La carrera comienza el 30 de junio en Marina da Gloria. La paulista Juliana Cipriano ganó en 2023
A 45 días de L’Étape Riode 2024, los ciclistas intensifican su preparación para una de las carreras en ruta más importantes de Brasil. La salida está prevista para el domingo 30 de junio a las 6:00 horas en Marina da Gloria, uno de los principales atractivos turísticos de la maravillosa ciudad de Río de Janeiro.
Los competidores tienen que elegir entre un recorrido corto y uno largo, tanto desde la playa de Río como desde otros atractivos turísticos de la ciudad, hasta llegar a la propia Marina da Gloria. Para registrarse, simplemente visite el sitio web oficial del concurso. La inscripción permanece abierta.
Esta es la cuarta edición de L’Étape in Rio en 2023 y la 12ª en 2021 en ruta larga, Giuliana Cipriano conoce la carrera como pocos, aunque sea de São Paulo. El deportista señala que los buenos resultados dependen de una buena alimentación y de la cantidad adecuada de ejercicio, sin exagerar, pero también sin demasiado descanso.
“El principal consejo es que las personas vivan el deporte como algo saludable para ellas. Independientemente de su nivel de rendimiento, somos entusiastas y debemos desafiarnos con alegría y equilibrio para no perder nuestro propósito. Recomiendo buscar un deporte carrera enfocada al ciclismo”, afirmó Juliana Cipriano.
“Además, también ayuda a abrazar la bicicleta más como un estilo de vida que como un compromiso diario. Ten siempre un equilibrio y no vivas sólo para ello, porque como todo, si no es un estilo de vida, cansa”, comentó.
La temporada 2024 comenzó en Cunha (SP) y el torneo se realizó en abril. Este año L’Étape Brasil también tendrá una carrera en Campos do Jordaan (SP) prevista para el 29 de septiembre. Juliana revela que intenta prepararse para todas las pruebas al mismo tiempo, mediante una rutina de estudio individual y grupal.
“La preparación empezó participando en otras carreras, como L’Étape Cunha, donde terminé cuarta en la general, pero gané el premio de la Reina de la Montaña y el sprint. Entreno junto con el grupo Escalera, que separa a los ciclistas en pelotones. Basado en el En los niveles adecuados estaré en el 1er equipo dirigido por mi entrenador Michel Amador, no entrenaré en julio. Esta prueba servirá como entrenamiento en un ambiente competitivo, la evaluación de mi trabajo será muy buena “, dijo.
Optar por no estudiar
Finalmente, Juliana comentó sobre la importancia de la nutrición, elegir la bicicleta adecuada para la carrera y la logística:
“Siempre llevo una dieta equilibrada. No tengo apoyo específico, pero leí mucho sobre este tema e incluso tuve varias consultas. Yo mismo me mantengo saludable. Además, trato de competir con una bicicleta completa. No pierde su calidad a la hora de escalar o llego unos días antes y por supuesto practico allí, pero claro sin hacer todo el recorrido para protegerme un poco.
