7 bebidas antes de acostarse que adelgazan eficazmente

Martes, 2 de julio de 2024 – 03:11 WIB

estilo de vida VIVA – Perder peso requiere trabajo duro y compromiso, uno de los cuales es centrarse en la dieta y el estilo de vida. No sólo los alimentos que consume durante el día, sino también las bebidas que bebe antes de acostarse también pueden afectar su peso.

Además, perder peso no se trata sólo de dieta y ejercicio. Un sueño adecuado y de calidad también juega un papel importante. La falta de sueño puede alterar las hormonas que regulan el apetito y el metabolismo, lo que hace que sea más fácil sentir hambre y correr el riesgo de comer en exceso.

Una forma de mejorar la calidad del sueño es beber determinadas bebidas antes de acostarse. Esta bebida puede ayudarte a relajarte, mejorar la calidad del sueño e incluso ayudar a quemar grasas. Aquí hay 7 bebidas efectivas antes de acostarse para bajar de peso:

Se cree que la leche tibia ayuda a relajarse y mejorar la calidad del sueño. El contenido de proteínas y calcio de la leche también ayuda a que el cuerpo se sienta lleno por más tiempo, reduciendo así las ganas de comer por la noche. Elija leche baja en grasa o sin grasa para una opción saludable.

El té de manzanilla es conocido por su efecto calmante y ayuda a relajarse. Este té no contiene cafeína, por lo que no altera el sueño. La manzanilla también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el estrés, uno de los factores que dificulta la pérdida de peso.

3. Té de rooibos

El té de rooibos es una infusión de hierbas originaria de Sudáfrica. Este té es rico en antioxidantes y cafeína, por lo que es seguro beberlo antes de acostarse. El rooibos también puede ayudar a acelerar el metabolismo y quemar grasa mientras duerme, además de ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.

La cúrcuma tiene muchos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso. El contenido de curcumina en la cúrcuma puede ayudar a aumentar el metabolismo y quemar grasa abdominal, además de reducir la inflamación. Beba una taza de jugo de cúrcuma tibio antes de acostarse para experimentar sus beneficios.

El kéfir es una bebida láctea fermentada rica en probióticos. Estos probióticos ayudan a mejorar la salud digestiva, lo que puede ayudar a perder peso al aumentar la absorción de nutrientes y la quema de grasas.

6. Bebida proteica

Una bebida proteica antes de acostarse puede ayudar a desarrollar y reparar los músculos, acelerar el metabolismo y quemar más calorías en reposo. Para opciones saludables, elija bebidas proteicas bajas en azúcar y grasas.

7. Jugo de aloe vera

El jugo de aloe tiene un efecto digestivo y desintoxicante, lo que ayuda a mejorar la digestión y quemar grasas. Beba jugo de aloe antes de acostarse para ayudar al cuerpo a quemar grasa y mejorar la calidad del sueño.

Consejos adicionales

1. Evite la cafeína y el alcohol antes de acostarse, ya que pueden interferir con la calidad del sueño.

2. Beba suficiente agua durante el día para hidratar su cuerpo y acelerar su metabolismo.

3. Cree una rutina regular a la hora de acostarse y cree un ambiente cómodo y oscuro para dormir que le ayude a dormir mejor.

Recuerde, la clave para perder peso es una combinación de alimentación saludable, ejercicio regular y sueño suficiente. Las bebidas mencionadas anteriormente pueden ayudar a respaldar un programa de pérdida de peso, pero no son soluciones mágicas. Consulte a su médico o nutricionista para conocer un programa de pérdida de peso adecuado para usted y su salud.