Beneficios de la fruta de Palmira Consumiendo Prilly Latuconsina, ¿es eficaz para bajar de peso?

viernes, 5 de julio de 2024 – 00:18 WIB

estilo de vida VIVA – La artista Prilly Latuconsina revela su secreto de dieta para perder 12 kilos. Compartió este secreto subiendo un vídeo en su TikTok personal.

Citando el video, Prilly admitió que había estado comiendo limpio todo este tiempo. En la misma plataforma, la actriz de 27 años también compartió el menú de alimentos que consume en la mañana, tarde y noche. ¡Desplácese hacia abajo para obtener más información!

“Como limpio. Por la mañana sólo bebo café negro, luego por la tarde como verduras y proteínas, hoy como judías verdes y huevos”, dijo Prilly Latuconsina en su cuenta de TikTok el jueves de julio. 4 2024.

Después de eso, Prilly consumió un refrigerio en forma de dátil. “Por eso como dátiles porque no tienen muchas calorías y la fruta no es tan dulce”, dijo.

Se dice que son bajos en calorías y no demasiado dulces, ¿qué tan efectivos son los dátiles para perder peso? ¡Aquí está la explicación!

Según Daily Sun, el dátil puede ayudarte a perder peso porque contiene un 93 por ciento de agua. Además, el dátil contiene gelatina, que puede proporcionar sensación de saciedad tras su consumo, ayudando así a controlar el apetito.

A continuación se muestra una lista de beneficios de los dátiles para bajar de peso:

1. Bajo en calorías

La fruta de palmira es baja en calorías, por lo que es adecuada como refrigerio o como parte de una comida ligera en un programa de adelgazamiento. Comer dátiles ayuda a reducir la ingesta calórica diaria sin abrumar el hambre.

2. Como la fibra

Aunque es bajo en calorías, el dátil es muy rico en fibra. La fibra ayuda a ralentizar la digestión y, por tanto, te ayuda a sentirte lleno por más tiempo. Esto puede reducir la necesidad de comer bocadillos o comer en exceso entre las comidas principales.

3. Contenido de alimentos

Aunque es bajo en calorías, el dátil es rico en nutrientes esenciales como vitamina C, potasio, calcio y fósforo. La vitamina C es un antioxidante importante para la piel sana y el sistema inmunológico. Mientras tanto, el potasio, el calcio y el fósforo favorecen la función muscular, la salud ósea y el equilibrio electrolítico.

4. Regula el intercambio de sustancias.

Una ingesta nutricional equilibrada de dátiles puede ayudar a regular el metabolismo del cuerpo. Una nutrición adecuada y regular ayuda al cuerpo a funcionar, lo cual es importante en el proceso de pérdida de peso.

5. Elige snacks saludables

La fruta de palmira se puede procesar en una bebida refrescante o consumir directamente como refrigerio. Elegir refrigerios saludables, como dátiles, puede reducir la ingesta de azúcar y grasa de otros refrigerios no saludables.

6. Reduce la necesidad de azúcar adicional

La fruta de palmira tiene un sabor naturalmente dulce, por lo que puede ayudar a reducir la necesidad de azúcar en la dieta. Esto puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y prevenir picos de insulina que pueden provocar el almacenamiento de grasa.

Estos son los diversos beneficios del dátil para bajar de peso. Sin embargo, es importante consumir esta fruta con moderación y como parte de una dieta equilibrada. También puedes combinar los dátiles con otras opciones de alimentos saludables, como verduras, proteínas magras y fuentes de carbohidratos complejos.