Viernes, 5 de julio de 2024 – 18:41 WIB
estilo de vida VIVA – Se cree que el ritual de beber café negro todos los días ayuda a adelgazar. Como resultado, muchas personas lo hicieron, incluida la artista Prilly Latuconsina, quien logró perder hasta 12 kilogramos.
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Recientemente, Prilly compartió el menú de alimentos y bebidas que consumió durante su programa de pérdida de peso. Uno de ellos es el café negro, que forma parte de los “alimentos limpios” y se consume por la mañana.
Entonces, ¿qué tan eficaz es beber café negro para bajar de peso? ¡Desplácese para leer la información completa!
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Beneficios del café negro para bajar de peso
Imagen de estómago plano sobre el proceso de pérdida de peso.
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Según Healthline, el café contiene compuestos bioactivos como el ácido clorogénico y los polifenoles. Esto se asocia con beneficios metabólicos, incluida una mejor sensibilidad a la insulina y metabolismo de la glucosa.
“Estos efectos pueden influir en la regulación del peso corporal y promover la pérdida de peso”. dijo la fisióloga deportiva Dra. Colleen Gulick, citada por VIVA el viernes 5 de julio de 2024.
No solo eso, también hay varias formas de tomar café negro sin azúcar, lo cual es excelente para bajar de peso. “Se sabe que la cafeína, el ingrediente principal del café, estimula la termogénesis, que es el proceso mediante el cual el cuerpo genera calor y quema calorías”, dijo.
Además, beber café también puede suprimir el apetito. Esto se debe a que la cafeína tiene propiedades supresoras del apetito que pueden reducir la ingesta total de calorías.
También explica cómo el café puede mejorar el rendimiento físico. Este café es una bebida que se recomienda consumir antes del ejercicio o actividad física.
“Al aumentar la capacidad y la intensidad del ejercicio, el consumo regular de café sin azúcar puede apoyar indirectamente los esfuerzos de pérdida de peso al aumentar el gasto calórico durante la actividad física”, dijo el Dr. Gulik.
Mientras tanto, la nutricionista Michelle Saari MSc, RD recomienda consumir café negro sin edulcorantes añadidos, ya sea azúcar o crema.
“La gente tiende a llenar sus tazas de café con azúcar, edulcorantes y crema rica”, dijo. “Si agregas todo esto a tu taza diaria de café y bebes varias tazas al día, puedes agregar cientos de calorías adicionales por taza de café”.
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No solo eso, también hay varias formas de tomar café negro sin azúcar, lo cual es excelente para bajar de peso. “Se sabe que la cafeína, el ingrediente principal del café, estimula la termogénesis, que es el proceso mediante el cual el cuerpo genera calor y quema calorías”, dijo.
