Jueves 19 de septiembre de 2024 – 08:48 WIB
Yakarta, VIVA – Se sabe desde hace mucho tiempo que las hojas de moringa, comúnmente conocidas como el árbol milagroso, tienen una variedad de beneficios para la salud.
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El rico contenido nutricional como vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos biológicos hacen de las hojas de Moringa un ingrediente natural muy útil. Una forma común de consumir hojas de Moringa es hervirlas y beber el agua.
Comenzar Tiempos del IndostánAquí hay 10 beneficios del agua de hojas de Moringa hervida y cómo consumirla:
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1. Mejora el sistema inmunológico
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El alto contenido de vitamina C en las hojas de Moringa juega un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunológico para que el cuerpo sea más resistente a los ataques de enfermedades.
Varios estudios demuestran que las hojas de Moringa pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y ser beneficiosas para los diabéticos.
Los antioxidantes en las hojas de Moringa ayudan a proteger el corazón del daño de los radicales libres. Además, las hojas de Moringa también pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo.
4. Aumentar la energía
El contenido de hierro en las hojas de Moringa ayuda a aumentar la producción de glóbulos rojos, por lo que puede reducir la fatiga y aumentar la energía.
5. Mantiene la salud digestiva
La fibra presente en las hojas de Moringa ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.
6. Mantener una piel sana
Los antioxidantes en las hojas de Moringa ayudan a proteger la piel del daño de los radicales libres, para que la piel luzca más joven y saludable.
7. Mantener la salud ocular
La vitamina A en las hojas de Moringa es muy importante para la salud ocular.
8. Mantiene la salud ósea
El contenido de calcio y fósforo en las hojas de Moringa ayuda a mantener la salud ósea y prevenir la osteoporosis.
9. Ayuda a perder peso
Las hojas de moringa contienen mucha fibra, por lo que pueden mantener el estómago lleno por más tiempo y reducir el apetito.
10. Prevención de la inflamación
Los compuestos antiinflamatorios de las hojas de Moringa pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
Cómo consumir agua de hojas de Moringa hervida
1. Recoja hojas de Moringa frescas y limpias. Lave bien las hojas de Moringa antes de usarlas.
2. Colocar hojas frescas de Moringa en una olla llena de agua y hervir hasta que hierva. Después de hervir, baja el fuego y déjalo cocer a fuego lento durante unos minutos.
3. Después de hervir, salpique el agua hirviendo para separar las hojas de Moringa del agua.
4. Enfriar el agua de Moringa hervida antes de beberla. Puedes agregar un poco de miel o limón al gusto.
Tenga en cuenta que la dosis correcta de decocción de hojas de Moringa varía según el estado de salud del individuo. Antes de tomarlo regularmente, lo mejor es consultar a un médico o herbolario, especialmente si estás tomando ciertos medicamentos o tienes ciertas condiciones médicas.
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Varios estudios muestran que las hojas de Moringa pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que la hace beneficiosa para los diabéticos.
