Jueves 19 de septiembre de 2024 – 04:06 WIB
Yakarta, VIVA – ¿Has oído hablar de las maravillas del jengibre para la salud? Además de calentar el cuerpo y aliviar el dolor de garganta, resulta que el jengibre también tiene un gran potencial para perder peso, ¡ya sabes!
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Esto se debe a que contiene jengibre, como el gingerol y el shogaol. Se cree que estos ingredientes aumentan el metabolismo del cuerpo, queman grasa y reducen el apetito. ¡Desplácese hacia abajo para obtener más información!
¿Cómo te ayuda el jengibre a perder peso?
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Según Healthline, el jengibre tiene una serie de beneficios que pueden ayudarle a perder peso. Empezando por un aumento del metabolismo, que puede hacer que el cuerpo queme más calorías.
Además, los compuestos activos del jengibre pueden estimular la quema de grasa, especialmente la grasa abdominal. El jengibre también puede hacer que te sientas lleno por más tiempo, por lo que no sientes hambre tan fácilmente y tiendes a comer menos.
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Finalmente, el jengibre puede ayudar a reducir la inflamación. Tenga en cuenta que la inflamación crónica puede dificultar la pérdida de peso y el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar este problema.
Cómo consumir jengibre para bajar de peso
Hay varias formas sencillas de incluir jengibre en su dieta. Entre ellos:
1. Té de jengibre
Primero haz té de jengibre. Hervir el jengibre o el jengibre en polvo con agua caliente. Luego puedes agregar miel o limón para darle sabor.
2. Agua hervida con jengibre
Corta el jengibre en trozos finos y luego hiérvelo en agua. Beba agua tibia de jengibre con regularidad.
3. Agrega jengibre
Si realmente no le gusta el fuerte sabor del jengibre que se encuentra en el té de jengibre o en el agua de jengibre hervida, puede tomar suplementos de jengibre. Sin embargo, antes de consumirlo debes consultar primero con tu médico.
Consejos adicionales para perder peso con jengibre
1. Combina con ejercicio
Para obtener mejores resultados, combine la ingesta de jengibre con ejercicio regular. También puedes beber agua de jengibre antes o después de hacer ejercicio.
2. Presta atención a tu dieta
Recuerda que el consumo de jengibre es sólo una parte de un estilo de vida saludable. También presta atención a tu dieta, eligiendo alimentos nutritivos y limitando la ingesta de alimentos procesados.
3. Descansa lo suficiente
Entonces, lo importante es dormir lo suficiente, porque mantener un metabolismo corporal saludable es muy importante.
4. Manejo del estrés
El estrés puede provocar un aumento del apetito. Por lo tanto, busque formas de controlar el estrés, como la meditación o el yoga.
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Fuente: Pixabay/Color
