VIVA – ¿Alguna vez has sentido que la relación que mantienes te genera más estrés que felicidad? ¡Quizás estés en una relación tóxica! Las relaciones sanas deben apoyarse mutuamente, pero desafortunadamente, no todas las relaciones funcionan de esa manera. En algunos casos, la relación puede volverse enfermiza o más bien tóxica.
Lea también:
Benefíciese de un negocio de comida saludable: ¡Aquí hay 7 consejos para comenzar!
Una relación tóxica es una situación en la que una o ambas partes experimentan más emociones negativas que positivas. Normalmente, esta relación puede afectar la salud mental, física y emocional de una persona. Sin embargo, el problema es que muchas personas no se dan cuenta de que están en una relación poco saludable, porque las señales pueden ser sutiles y poco a poco dañinas.
Echemos un vistazo a 10 señales de advertencia que pueden indicar que estás en una relación tóxica.
Lea también:
¡Comer! Las formas efectivas de la Generación Z de superar las debilidades en el lugar de trabajo para seguir siendo eficaz
1. Manipulación emocional
Una de las principales características de una relación tóxica es la manipulación emocional. Esta manipulación puede ser tan sutil que quizás no la notes al principio. Tu pareja utiliza tus emociones y sentimientos para manipular la situación y conseguir lo que quiere.
Lea también:
El ciclo de curación: Liberar al niño interior de la Generación Z
Por ejemplo, pueden hacerte sentir culpable cuando haces algo que no está realmente mal. Probablemente desempeñan el papel de “víctima” en cada conflicto y te hacen sentir que todo es culpa tuya. Si te sientes culpable a menudo, aunque en realidad no hayas hecho nada, ¡cuidado, esto es un signo de manipulación emocional!
2. Falta de apoyo
En una relación sana, los socios se apoyan mutuamente para lograr metas y sueños mutuos. Sin embargo, en las relaciones tóxicas, este tipo de apoyo suele faltar. Es posible que tu pareja a menudo menosprecie o incluso ridiculice los sueños y metas que deseas alcanzar.
Por ejemplo, cuando hablas de planes futuros o de algo que quieres probar, tu pareja puede hacer comentarios negativos o intentar desanimarte. Si sientes que tu pareja no te apoya y muchas veces te hace sentir menos importante, esto es una señal clara de que la relación es tóxica.
3. Críticas excesivas e insultantes
La crítica constructiva es saludable en una relación. Sin embargo, en una relación tóxica, la crítica se utiliza en realidad para humillar y socavar la confianza. Demasiadas críticas y condescendencia pueden hacerte sentir inútil.
Una pareja tóxica suele cometer errores en todo lo que hace, por pequeños que sean. Es posible que critiquen su apariencia, su forma de hablar e incluso las pequeñas decisiones que tome. Como resultado, es posible que sienta que nunca es suficiente.
4. Injusticia en la decisión
El compromiso es importante en una relación sana. Ambos deberían desempeñar un papel igual en la toma de decisiones, tanto grandes como pequeñas. Sin embargo, en las relaciones tóxicas, las decisiones suelen tomarlas unilateralmente una de las partes.
Por ejemplo, tu pareja siempre impone su voluntad sin tener en cuenta tus deseos. Ya sea que se trate de dónde comer, planes de vacaciones o incluso cosas más importantes como el trabajo y dónde vivir, es posible que sienta que nunca se escucha su voz. Si su pareja toma constantemente decisiones irreconciliables, eso es una gran señal de alerta.
5. Celos nocivos para la salud
Los celos son normales en las relaciones, pero cuando se vuelven excesivos y poco saludables, pueden convertirse en un gran problema. Las parejas tóxicas a menudo se sienten excesivamente celosas y posesivas. Es posible que sospechen de todas las relaciones que usted tenga con otras personas, incluso con amigos o familiares.
Por ejemplo, si tu pareja revisa con frecuencia tu teléfono celular sin permiso o se enoja al hablar con amigos del sexo opuesto, son signos de celos excesivos. Los celos nocivos pueden provocar un control excesivo y sentimientos de inseguridad en las relaciones.
6. Demasiado control
Las relaciones tóxicas suelen caracterizarse por el deseo de controlar todos los aspectos de la vida de la pareja. Es posible que tu pareja intente descubrir qué haces, con quién sales e incluso qué te vistes. Pueden hacerte sentir que todas tus acciones deben estar de acuerdo con sus deseos.
Por ejemplo, si tu pareja te prohíbe quedar con ciertos amigos o constantemente quiere saber cada detalle de tus actividades diarias, esto es una forma de control excesivo. Las relaciones sanas deben permitir libertad y espacio personal para cada individuo.
7. Comunicación poco saludable
La comunicación es la base de cualquier relación exitosa. Pero en las relaciones tóxicas, la comunicación suele ser poco saludable. A su pareja puede resultarle difícil conversar, tender a evitar conversaciones importantes o incluso utilizar la violencia verbal durante el conflicto.
Es posible que haya intentado hablar sobre un problema pero lo ignoraron o respondieron con enojo. Esta es una forma de comunicación poco saludable y puede dañar las relaciones a largo plazo. Si su pareja no puede hablar con madurez y franqueza, esto es una señal de que su relación está en problemas.
8. Aislamiento social
Una de las mayores señales de peligro en una relación tóxica es cuando tu pareja intenta aislarte de otras personas. Pueden impedirle reunirse con amigos o familiares y hacerle sentir gradualmente apartado de su círculo social.
Una pareja tóxica puede decir que tus amigos o familiares no son buenos para ti o hacerte sentir culpable cuando pasas tiempo con otras personas. Si te estás perdiendo conexiones sociales importantes debido a tu pareja, esto es una señal de que la relación está en peligro.
9. Iluminación de gas
El gaslighting es una forma de manipulación en la que tu pareja te hace dudar de tu propia realidad o memoria. A menudo distorsionan los hechos o te hacen sentir que estás equivocado, incluso cuando crees en lo que realmente está pasando.
Un ejemplo de gaslighting es cuando una pareja dice: “Eres demasiado sensible” o “Nunca sucedió”, aunque lo recuerdas claramente. Si a menudo te sientes confundido o empiezas a dudar de ti mismo debido a tu pareja, es posible que seas víctima de agotamiento.
10. Abuso físico o verbal
La señal más evidente de una relación tóxica es la violencia, ya sea física o verbal. El abuso físico es ciertamente muy peligroso, pero el abuso verbal puede ser igualmente doloroso. Una pareja tóxica a menudo puede gritarte, insultarte o usar palabras duras para menospreciarte.
Si alguna vez te sientes amenazado física o verbalmente, esta es la señal más grave de que debes terminar la relación de inmediato. Las relaciones sanas nunca implican violencia de ningún tipo.
Si experimenta algunos de los síntomas anteriores en su relación, ¡no espere más! Las relaciones saludables consisten en apoyarse unos a otros, no en hacerse daño unos a otros. No lo dudes, ya sea comentándolo con tu pareja, buscando ayuda de amigos o familiares o incluso consultando a un experto.
Recuerda, ¡tienes derecho a sentirte seguro y feliz en tu relación! No te dejes atrapar en una relación tóxica que sólo trae dolor. Es hora de que tomes el control de tu propia felicidad. Realice los cambios necesarios a partir de hoy.
Si necesitas orientación adicional, no dudes en buscar ayuda de profesionales como psicólogos o consejeros de relaciones. ¡Mereces ser amado de la manera correcta!
Generación Z, ¡cuidado! Estrategias para superar la compra impulsiva durante el estrés para la salud financiera
Descubra formas efectivas de combatir las compras impulsivas cuando se está estresado, especialmente para la Generación Z. Conozca las causas, los efectos y las estrategias inteligentes de gestión financiera.
VIVA.co.id
7 de octubre de 2024
