Jueves 3 de octubre de 2024 – 12:50 WIB
Yakarta, VIVA – Las bebidas con cafeína, como el café y el té verde, se utilizan a menudo como una opción para quienes intentan perder peso. Ambos tienen ventajas similares en términos de quemar grasas y acelerar el metabolismo del cuerpo.
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Pero, ¿cuál es más eficaz para adelgazar? ¡Desplácese hacia abajo para obtener más información!
Según el Times of India, el café es conocido por su alto contenido de cafeína. La cafeína puede aumentar los niveles de adrenalina y enviar señales a las células grasas para que descompongan la grasa para que pueda quemarse como energía.
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Una imagen de una taza de café.
Las investigaciones muestran que el consumo de cafeína puede aumentar la quema de grasa hasta en un 29 por ciento en personas con peso normal, aunque el efecto es sólo de alrededor del 10 por ciento en quienes tienen sobrepeso.
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Por otro lado, el té verde es muy bajo en calorías y se sabe que estimula el metabolismo del cuerpo. El contenido de antioxidantes del té verde, especialmente catequinas, ayuda a acelerar el proceso de quema de grasas y es más eficaz para perder peso cuando se consume con regularidad.
¿Pero cuál de los dos es mejor?
Café y té verde
Si su objetivo es perder peso, el té verde puede ser una mejor opción. El té verde casi no tiene calorías y puede mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasas de manera más eficiente.
Mientras tanto, el café también tiene el efecto de aumentar tu metabolismo y hacerte sentir lleno. Sin embargo, su efecto sobre la pérdida de peso no es tan fuerte como el del té verde.
Consejos dietéticos para tomar café y té verde.
Si está planeando perder peso bebiendo café o té verde con regularidad, aquí tiene algunos consejos para maximizar la quema de grasa:
1. Bebe en el momento adecuado
Para obtener los máximos resultados, beba té verde o café por la mañana. La cafeína puede proporcionar energía adicional para la actividad física, lo que favorece la quema de grasa.
2. Limitar el consumo de azúcar y leche
Evite agregar demasiada azúcar o leche a las bebidas, ya que pueden agregar calorías innecesarias. Lo mejor es beber café y té verde sin edulcorantes añadidos.
3. Lleva una dieta equilibrada y haz ejercicio con regularidad.
Aunque el café y el té verde pueden ayudarle a perder peso, es importante llevar una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio con regularidad. Esta bebida es solo un apoyo, mientras que un estilo de vida activo y una dieta equilibrada siguen siendo las claves principales para perder peso.
4. No trabajes demasiado
Consumir demasiada cafeína puede provocar problemas de salud como trastornos del sueño o problemas digestivos. Beba con moderación para obtener los beneficios sin ningún riesgo adicional.
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Fuente: Tiempos de la India
