miércoles, 30 de octubre de 2024 – 06:58 WIB
Jacarta – Un derrame cerebral provoca parálisis de todo o parte del cuerpo, lo que limita en gran medida el movimiento del cuerpo y disminuye la calidad de vida del paciente. El riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular suele estar asociado con varios factores, como la presión arterial alta y el colesterol. Pero, ¿es cierto que ambas son las principales causas del ictus? ¿Cuáles son las medidas efectivas para prevenirlo?
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Para celebrar el Día Mundial del Ictus el 29 de octubre de 2024, el dr. Sahat Aritonang, sp. N., M. DO. Med., FINS, neurólogo, en una entrevista exclusiva con los medios organizada por el Hospital Pondok Indah (RSPI), compartió el vínculo entre la presión arterial alta, el colesterol y el riesgo de accidente cerebrovascular, así como la importancia de un estilo de vida saludable. esfuerzo preventivo.
Según la Dra. La presión arterial alta (hipertensión) y los niveles altos de colesterol desempeñan un papel importante en el aumento del riesgo de accidente cerebrovascular. “El alto contenido de sal y carbohidratos pueden causar hipertensión y colesterol. “Realmente afecta la aparición de accidentes cerebrovasculares”, afirmó. En otras palabras, la presión arterial alta y el colesterol no controlado pueden estrechar los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de obstrucciones y accidentes cerebrovasculares.
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Por lo tanto, se puede decir que la presión arterial alta y el colesterol no son sólo mitos que causan accidentes cerebrovasculares, sino que hay hechos médicos que se deben tener en cuenta.
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Mantener una dieta y un estilo de vida saludables es la clave para reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Se puede iniciar una dieta saludable limitando la ingesta de alimentos ricos en sal y carbohidratos, que pueden provocar hipertensión arterial y colesterol. Aumente su consumo de fibra procedente de verduras, frutas y cereales integrales y elija proteínas magras para mantener estable su metabolismo.
Un derrame cerebral puede afectar a cualquier persona, joven o mayor. Por ello, es importante ser consciente de los riesgos que puede provocar. Además de mantener una dieta saludable, la actividad física regular también juega un papel importante en la prevención del accidente cerebrovascular. Según la Dra. Saludable, el ejercicio no tiene por qué ser difícil para las personas mayores. “Simplemente muévete durante 30 minutos cada día o lo que mejor se adapte a tu situación”, dice. Ejercicios simples como caminar, trotar u otros ejercicios ligeros pueden ayudar a mantener estables los músculos, los huesos y la presión arterial.
Si te resulta difícil mantener tu forma física, unirte a una comunidad deportiva puede ser una motivación extra. Con un entorno de apoyo mutuo, los hábitos saludables se vuelven más fáciles y agradables de practicar con regularidad.
Aunque las personas mayores no son tan activas como cuando eran más jóvenes, mantener un estilo de vida activo y saludable puede reducir significativamente el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Asimismo, es importante que los jóvenes aprovechen el tiempo libre para seguir haciendo ejercicio y así reducir el riesgo de sufrir un ictus en el futuro. Si se sigue una dieta disciplinada y se hace ejercicio con regularidad, se puede reducir el riesgo de enfermedades como accidentes cerebrovasculares, hipertensión y colesterol alto.
¡Advertencia! ¡Su estilo de vida diario puede provocar un derrame cerebral a una edad temprana!
Además de la dieta, también contribuye el estrés prolongado. El ambiente laboral insalubre y los problemas familiares pueden causar presión arterial alta.
VIVA.co.id
29 de octubre de 2024
