Los 5 consejos de Zaidul Akbar para eliminar el colesterol y el envejecimiento

Jacarta – Muchas personas enfrentan problemas de salud como colesterol alto y signos de envejecimiento prematuro. ¿Sientes sueño a menudo después de comer? ¿O has notado que las canas aparecen antes de lo esperado?

El colesterol alto puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, mientras que el envejecimiento prematuro, que se manifiesta en la aparición de canas y arrugas, reduce la confianza en uno mismo. La aparición de pelo blanco a una edad temprana no es sólo un signo de envejecimiento, sino también el efecto de un estilo de vida poco saludable.

Para superar los problemas de colesterol y el envejecimiento prematuro, hay cinco consejos del fundador de Rasool God’s Health Movement, el Dr. Zaidul Akbar. Con suerte, estos consejos pueden ayudarle a superar el colesterol alto y el envejecimiento de una forma natural y eficaz. ¿Qué es esto? ¡Desplácese hacia abajo para obtener más información!

Consejos del Dr. Zaidul Akbar

Informe de YouTube Bamol Tv del martes 15 de octubre de 2024, dr. Zaidul Akbar ofrece algunos consejos importantes para mantener un cuerpo sano y prevenir problemas de colesterol y envejecimiento prematuro. A continuación se ofrecen cinco consejos que se pueden utilizar en la vida cotidiana.

1. Duerme lo suficiente

Dormir lo suficiente es la base de una buena salud. Durante el sueño, el cuerpo lleva a cabo varios procesos importantes para reparar y restaurar las células dañadas. Las hormonas del crecimiento, que desempeñan un papel en la quema de grasas y la regeneración celular, se producen de forma más activa mientras dormimos.

Duerma de 7 a 8 horas al día, asegúrese de dormir lo suficiente todas las noches. Dormir lo suficiente puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y mantener el equilibrio hormonal. Si te sientes cansado durante el día, intenta tomar una siesta (15-20 minutos). Las náuseas pueden ayudar a restaurar la energía y mejorar la concentración.

2. Uso de ingredientes naturales

Utilizar ingredientes naturales en tu dieta diaria puede aportar muchos beneficios para la salud. Dr. Zaidul Akbar enfatizó la importancia de utilizar ingredientes naturales como parte de una dieta saludable.

Ingredientes naturales recomendados como lima, cúrcuma y miel. Esta combinación no sólo da un sabor refrescante, sino que también es rica en antioxidantes que ayudan a equilibrar el organismo y reducir el colesterol. La lima tiene un alto contenido de vitamina C, la cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y la miel proporciona enzimas beneficiosas para la salud.

También puedes agregar cúrcuma a la cocina o preparar una bebida de cúrcuma mezclándola con agua caliente, miel y lima. Esta bebida puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico y mantener la salud digestiva.

3. Mantener el equilibrio corporal

imagen de alimentos y bebidas bajos en azúcar

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El equilibrio en la dieta y el estilo de vida es la clave para una salud óptima. Mantener un equilibrio entre la ingesta de alimentos y la actividad física es muy importante.

Evite comer en exceso, el hábito de comer hasta estar lleno puede interferir con el proceso de autofagia, donde el cuerpo destruye las células dañadas. Se recomienda sentir hambre antes de comer y evitar la costumbre de llenar el estómago.

Practicar el ayuno de lunes a jueves puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse y mantener la salud general. El ayuno puede acelerar su metabolismo y ayudarlo a perder peso.

4. Coma alimentos saludables

Una dieta saludable es muy importante para mantener un cuerpo sano. Dr. Zaidul sugiere comer alimentos más frescos y naturales. Reduzca el consumo de alimentos procesados ​​ricos en aditivos como las salchichas y concéntrese más en alimentos frescos y naturales. Los alimentos naturales son más beneficiosos y ricos en nutrientes.

Intente mezclar cebollas, plátanos y miel para crear un súper probiótico que respalde la salud digestiva. Los alimentos ricos en probióticos pueden mejorar la salud intestinal y fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.

También asegúrese de incluir una variedad de verduras y frutas en su dieta. Las verduras verdes, como las espinacas y el brócoli, son ricas en vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.

5. Toma antibióticos naturales con regularidad

Los antibióticos naturales pueden ayudar a mejorar la salud del sistema inmunológico del cuerpo. Algunos ingredientes recomendados incluyen anís estrellado, canela y clavo. Estos ingredientes contienen antibióticos que pueden mejorar la salud del cuerpo. El consumo regular puede ayudar a equilibrar el colesterol y apoyar el sistema inmunológico.

Comer alimentos fermentados como el kimchi también puede aumentar la cantidad de bacterias buenas en el intestino. Estas bacterias buenas juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud digestiva y la mejora del sistema inmunológico.

También puedes probar una mezcla de cúrcuma, lima y agua tibia, que puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico y colesterol y también mejorar el equilibrio general del cuerpo.

Eliminar la somnolencia después de comer.

A menudo, sentir sueño después de una comida indica una falta de enzimas, especialmente cuando consumimos alimentos que contienen carbohidratos refinados, como el arroz blanco y la harina de trigo. Esto puede hacernos sentir lentos y reducir la productividad.

“Elige un desayuno saludable con aguacate, miel y cacao en polvo. Proporciona energía sin aumentar los niveles de azúcar en sangre. “Los aguacates son ricos en grasas saludables que son buenas para el corazón”, afirmó Zaidul Akbar.

Comer alimentos ricos en enzimas como la piña, la papaya y el kiwi, continuó Zaidool, también puede ayudar a mejorar la función digestiva. Las enzimas ayudan al cuerpo a descomponer los alimentos de manera más eficiente, reduciendo así la somnolencia.

Al adoptar una dieta saludable, podemos reducir nuestro riesgo de enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida en general. Es importante prestar atención no sólo a la saciedad, sino también a la calidad de los nutrientes que se consumen cada día.

Con el enfoque correcto, podemos mejorar la salud de nuestro cuerpo y prevenir diversos problemas de salud causados ​​por hábitos alimentarios poco saludables.