lunes, 28 de octubre de 2024 – 00:47 WIB
Jacarta – La salud es un bien valioso que a menudo se pasa por alto en las rutinas diarias. La mayoría de las personas comprenden la importancia de la salud sólo cuando sienten una disminución de las funciones físicas y mentales.
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De hecho, la salud debe verse como un estado unificado que incluye aspectos físicos, mentales, espirituales y sociales para que las personas puedan vivir una vida productiva tanto social como económicamente.
“La salud integral no es sólo estar libre de enfermedades, sino que también incluye un equilibrio entre los diferentes aspectos de la vida, que permite a una persona funcionar de manera óptima”, afirmó Naishila Nurwalija Fadli, observadora de salud. Agregó que ese equilibrio es importante para lograr el bienestar general.
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La salud física, por ejemplo, refleja un estado del cuerpo que funciona adecuada y óptimamente. Se cree que la actividad física regular, como trotar, nadar o hacer yoga, aumenta la resistencia, la fuerza muscular y la función cardiovascular.
“El ejercicio regular ayuda a mantener un peso corporal ideal y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión”, explicó Naishila.
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Además de la salud física, la salud mental también es importante. En la salud mental, varios factores, incluidos los traumas o los problemas interpersonales, pueden afectar el bienestar mental. Por este motivo, es necesario gestionar el estrés, incluso mediante la meditación, técnicas de relajación o hablando con amigos. “El equilibrio entre el trabajo, la vida personal y el tiempo libre es muy importante para mantener un estado de salud mental”, afirmó.
Los aspectos de la salud social desempeñan un papel en la determinación de la calidad de vida de una persona. Las relaciones positivas con la familia, los amigos o la comunidad pueden mejorar el bienestar emocional y reducir los sentimientos de soledad. “Un fuerte apoyo social puede prolongar la vida y mejorar la calidad de vida”, afirmó Naishila.
No sólo esto, un ambiente limpio y seguro afecta directamente a la salud. Por ejemplo, la contaminación del aire y el agua sucia pueden provocar diversos problemas de salud.
Por lo tanto, mantener un medio ambiente limpio y apoyar políticas que creen un medio ambiente saludable es una responsabilidad compartida.
La buena salud también se ve respaldada por una dieta equilibrada y unos patrones de sueño adecuados. La nutrición desempeña un papel en el fortalecimiento del sistema inmunológico, mientras que un sueño adecuado previene diversos problemas de salud, incluida la reducción de la resistencia.
En general, la salud es una inversión a largo plazo para una vida de calidad. A través de un estilo de vida saludable, un sueño adecuado y el mantenimiento de relaciones sociales y ambientales, cada individuo puede lograr un bienestar óptimo. “La salud es una inversión en nuestro futuro. Manteniendo el equilibrio físico, mental y social, podemos lograr una vida más feliz y productiva”, concluyó Naishila.
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Los aspectos de la salud social desempeñan un papel en la determinación de la calidad de vida de una persona. Las relaciones positivas con la familia, los amigos o la comunidad pueden mejorar el bienestar emocional y reducir los sentimientos de soledad. “Un fuerte apoyo social puede prolongar la vida y mejorar la calidad de vida”, afirmó Naishila.
