Revelando 7 beneficios del fruto de la palma para la salud corporal

Viernes, 22 de noviembre de 2024 – 15:20 WIB

Jacarta – El kolang kaling, también conocido como salacca, es un ingrediente alimentario muy popular en Indonesia, especialmente durante determinadas épocas, como el mes de ayuno o algunas festividades.

Kolang Kalingi tiene una textura masticable y un sabor ligeramente dulce, por lo que es perfecto como mezcla en varios platos para helados mixtos, compotas y ensaladas mixtas. Además de su delicioso sabor, la col rizada kolang también tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo.

Aquí hay 7 beneficios del kolang kaling que debes conocer, citando varias fuentes:

1. Mejora el sistema inmunológico

Kolang Kaling es muy rico en varias vitaminas y minerales, incluida la vitamina C. La vitamina C juega un papel importante en el mantenimiento del sistema inmunológico. El consumo regular de kolang kale ayuda al cuerpo a combatir infecciones, acelerar el proceso de recuperación y aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Con un sistema inmunológico fuerte, serás resistente a los ataques de virus y bacterias.

2. Mantiene la salud del sistema digestivo

Uno de los principales beneficios de la col rizada kolang es su capacidad para apoyar el sistema digestivo. Kale contiene muy alto contenido de fibra, lo que facilita el proceso de digestión y previene problemas como el estreñimiento.

La fibra del kolang kaling también ayuda a mejorar las deposiciones, por lo que el proceso de eliminación de desechos del cuerpo es más eficiente. Además, la fibra también actúa para mantener el equilibrio de las bacterias beneficiosas en el intestino, lo cual es importante para un sistema digestivo saludable.

Para aquellos de ustedes que están a dieta o tratando de perder peso, la col rizada kolang puede ser una buena opción. Kolang Kalingi es bajo en calorías pero alto en fibra, lo que ayuda a mantenerte lleno por más tiempo.

Al comer col rizada kolang, puedes reducir el hambre y comer porciones más pequeñas. Ayuda a controlar la ingesta diaria de calorías, lo cual es importante para una pérdida de peso eficaz.

4. Mejora la salud del corazón

Kolang Kaling también contiene una serie de compuestos que son beneficiosos para la salud del corazón. El potasio de la col rizada desempeña un papel en la regulación de la presión arterial. El potasio ayuda a reducir los efectos del exceso de sodio en el cuerpo, lo que puede provocar presión arterial alta.

Al mantener estable la presión arterial, se puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades cardiovasculares. Además, el kolang kaling también contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que dañan los vasos sanguíneos.

5. Mantener una piel sana

Kaling Kaling puede beneficiar la belleza de tu piel. Su contenido de vitamina C es un antioxidante que combate el daño de las células de la piel causado por los radicales libres como la contaminación y la luz solar.

Además, la vitamina C también es importante para la producción de colágeno, que ayuda a mantener la firmeza y elasticidad de la piel. El consumo regular de kolang kale ayudará a mantener su piel con un aspecto saludable, fresco y joven.

6. Mejora la calidad del sueño

Las piscinas Kaling son ricas en magnesio, un mineral importante que ayuda a relajar el cuerpo y la mente. El magnesio desempeña un papel en la regulación de la producción de la hormona melatonina, que es importante para el ciclo del sueño.

Al consumir kolang kale, puedes sentirte más relajado y dormir mejor. Un sueño adecuado y de calidad es esencial para mantener la salud corporal en general.

Para las personas con diabetes o con alto riesgo de padecerla, la col rizada kolang puede ser una opción segura como refrigerio saludable. Kolang Kalingi tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que no provoca un aumento brusco del azúcar en sangre después de su consumo.

Además, el contenido de fibra ayuda a ralentizar la absorción de azúcar en la sangre, mantener estables los niveles de azúcar en sangre y reducir el riesgo de diabetes tipo 2.