Jueves 5 de diciembre de 2024 – 11:10 WIB
Jacarta – Llegando al final del año, hay muchos propósitos que quieres lograr en el nuevo año. Una resolución que siempre está en las listas de la gente es cada vez más escasa. Un nuevo año, una nueva apariencia es el propósito que deseas alcanzar.
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No es de extrañar que la mayoría de nosotros planeemos buscar un gimnasio o un centro de fitness para empezar a hacer ejercicio. Como sabes, hacer ejercicio con diligencia es una de las claves para tener una forma corporal ideal. Rueda de nuevo, ¿vale?
Pero para perder peso, no sólo es igualmente importante el ejercicio, sino también controlar la ingesta de alimentos. La doctora Tirtha se enteró de esto.
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“Si eres gordo, ya conoces la sistemática de las calorías en calorías. Si eres gordo, quieres estar delgado, ¿qué haces? Puedes reducir las calorías (calorías) para poder regular la dieta que ingresa al cuerpo. ”, dijo en un videoclip subido a la cuenta de TikTok @tipscipeng.
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El hombre de las gafas ha descubierto que hay varios tipos de alimentos que debes reducir para ayudar en tu programa dietético. En primer lugar, la fuente de grasas saturadas, que es la raíz de la obesidad, son los alimentos fritos.
“¿Por qué se llama grasa saturada? Porque utiliza mucha grasa. Si quieres comer comida frita deliciosa, la fríes tú mismo en casa usando aceite que aún esté claro. Mira por qué “Hay grasa saturada en el aceite desechable porque es muy alto en calorías”, dijo.
El Dr. Tirta reveló los problemas de salud que experimentó Zhang Zhi Jie.
Continuó la Dra. Tirta, todavía hay mucha gente que come comida frita junto con arroz. Esta combinación definitivamente funcionará. reacción tardía conduce al aumento de peso.
“Así que las calorías del arroz ya son calorías, las calorías de freírlo con grasa saturada son excelentes. Si lo comes con trigo sarraceno, es genial”, dijo.
Además, también se deben evitar varios tipos de alimentos que contienen otras grasas saturadas. Desde lácteos, leche de coco, queso, leche de vaca, gage hasta alimentos procesados por quema.
Además, la dra. Tirta también descubrió que las personas no deberían dejar de comer carbohidratos, como el arroz, que engordan. Porque el cuerpo todavía necesita los carbohidratos como reserva de energía.
“Pero todavía necesitamos carbohidratos para obtener energía. Comemos al mediodía, porque durante el día el cerebro está en su punto más bajo cuando se siente cansado, porque necesita energía”, dijo Tirta.
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Fuente: Instagram/@dr.tirta
