Mark Olson en el gimnasio.
(Mark Olsen)
“A lo largo de mi vida he sido esquiador, levantador de pesas, excursionista y corredor, incluidas muchas carreras locales de 10 km. Después de someterme a una cirugía de reemplazo de la válvula aórtica a finales de 2023, comencé un programa de rehabilitación cardiovascular presentado por el centro de cardio: hice una combinación de entrenamiento de resistencia de alta intensidad, entrenamiento con pesas libres, entrenamiento de resistencia en máquina, cardio en cinta o bicicleta estática, natación y yoga. Hago todo esto en mi 24 Hour Fitness local, donde hace 20 años pude conseguir la mayor oferta de mi vida: una membresía vitalicia por 5 dólares al mes”.
— Mark Olsen, 57 años, Redondo Beach, viaja de 30 a 60 minutos diarios
“Me encanta poder mantener mi rutina de los últimos años. Me siento mucho más fuerte y más rápido. No importa lo cansado que esté, una vez que comienzo el entrenamiento de fuerza, me siento con una actitud positiva hacia las cosas, me siento muy poderoso. sí
Entreno dos veces por semana con un entrenador, así que tengo que presentarme pase lo que pase. Mi tercera sesión es una lección grupal y después de algunas sesiones me sentí parte del grupo. El líder de la clase grupal es como un consejero de campamento que nos invita a ir más allá y trabajar más duro. Y con música divertida que probablemente nunca escuché. [on my own]Realmente disfruto cada lección.”
—Susan Friedman, 65 años, Westchester, levanta pesas 45 minutos tres veces por semana y 30 minutos en bicicleta estática, cinco días a la semana
“Corrí en la universidad y lo hacía con regularidad. Además, nunca levanté pesas. Me encanta la apariencia de los músculos tonificados y me encanta sentirme fuerte y pedir ayuda para moverme o levantar objetos. Me da una sensación de independencia”.
-Edith Hicks, 66 años, Chatsworth, pesatldos veces por semana
“He tratado de estar activo toda mi vida, desde el boxeo y las artes marciales en mi juventud hasta el ciclismo de carretera y de montaña, la escalada y el esquí. Yo empecé [circuit training] Tiene 17 años y lleva 52 en esto. Caliento con mancuernas, camino, hago una serie de ejercicios, corro y hago otra serie de flexiones. Y sigue repitiendo.
Cumpliré 70 años este año y “celebraré” 700 descargas en mi cumpleaños y 70.000 descargas durante el año. Mi objetivo es inclinarme 1.000 veces al año tanto como pueda”.
-Paul Clark, 69 años, Virginia, entrena dos horas al día, cinco días a la semana.
