Jueves 26 de diciembre de 2024 – 22:46 WIB
Jacarta – La información confusa sobre la diabetes ha causado confusión entre la gente en Indonesia. Una serie de hechos sorprendentes que rara vez son conocidos por el público ayudarán a desacreditar los mitos que han estado circulando.
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La diabetes es un tipo de enfermedad sinónimo de consumo excesivo de azúcar. Según el Ministerio de Salud de la República de Indonesia (Kemenkes RI), Indonesia tiene la quinta incidencia más alta de diabetes en el mundo.
En 2021, 19,5 millones de personas sufrirán diabetes y se prevé que en 2045 esta cifra alcance los 28,6 millones. El Ministerio de Sanidad está prestando mucha atención a la diabetes, considerando que es la madre de todas las enfermedades.
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Desafortunadamente, muchas personas todavía se equivocan acerca de la enfermedad del nivel alto de azúcar en sangre. Extraído de HealthShot, lo siguiente desmitifica los mitos que rodean las enfermedades crónicas.
1. El azúcar no es la principal causa de diabetes
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El mito más común es que comer demasiada azúcar conduce directamente a la diabetes. Comer azúcar puede provocar aumento de peso, lo que puede provocar obesidad, lo que aumenta el riesgo de diabetes.
Varios factores influyen, incluido el estilo de vida deficiente, la falta de actividad física y la genética. Incluso si el azúcar no es la causa principal, es importante limitar la ingesta para que los niveles de azúcar en sangre se mantengan normales.
2. La diabetes afecta la salud de la piel
Imagen de piel femenina
Foto:
- pexels.com/ Producción SUIZA
Es importante saber que la diabetes puede “cambiar” la salud de la piel. En lugares donde la piel es propensa a las infecciones, se experimenta piel seca y la curación de las heridas tarda relativamente más tiempo.
Por lo tanto, es muy importante que las personas con diabetes controlen sus niveles de azúcar en sangre. La solución es controlar sus niveles de azúcar con regularidad, seguir las recomendaciones de su médico para el cuidado de la piel o consultar a un médico si tiene cortes o hematomas.
3. La diabetes afecta la salud mental
La diabetes también afecta las emociones y la salud mental. Los pacientes con diabetes son propensos a experimentar ansiedad, depresión y estrés.
Varios factores contribuyen a que los pacientes con diabetes experimenten enfermedades mentales, como los resultados del control del azúcar en sangre, cambios significativos en la dieta y la preocupación por las complicaciones.
Los niveles altos y bajos de azúcar en sangre también afectan el estado de ánimo, la energía y la concentración. Es importante que los familiares, amigos, amantes y personas que los rodean apoyen a las personas con diabetes para que no experimenten estrés emocional.
4. No se recomienda comer frecuentemente en pequeñas porciones
Imagen de comida.
A muchos pacientes con diabetes se les recomienda comer comidas pequeñas pero frecuentes. El objetivo es mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Desafortunadamente, este método es incorrecto. De hecho, a las personas con diabetes se les recomienda seguir una dieta durante un período de tiempo determinado. Mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a eliminar las causas subyacentes de la diabetes.
Asegúrate de que tu comida sea rica en proteínas, fibra y grasas saludables. También ajuste el tamaño de las porciones para evitar picos repentinos de azúcar en la sangre.
5. Las personas con diabetes pueden comer alimentos dulces
Imagen de consumo excesivo de golosinas y alimentos dulces.
Las personas con diabetes deben evitar los alimentos dulces. Sin embargo, esta información no es del todo cierta.
De hecho, los diabéticos aún pueden comer alimentos y bebidas azucarados. Lo principal es mantener el equilibrio.
Los carbohidratos, no el contenido de azúcar de los alimentos dulces, aumentan los niveles de glucosa. Por ello, es importante controlar el consumo de carbohidratos y equilibrarlo con otras sustancias que el organismo necesita.
Puedes elegir alimentos bajos en carbohidratos. Asegúrese de consumir fibra, proteínas y grasas saludables para evitar picos de azúcar en la sangre.
6. El azúcar de palma y la miel no son buenas alternativas
El azúcar de palma y la miel suelen considerarse alternativas saludables al azúcar blanco. Sin embargo, la combinación de los dos componentes no es ideal para personas con diabetes.
Aunque se clasifican como azúcares naturales, el azúcar de palma y la miel contienen una gran cantidad de carbohidratos. Esto significa que tiene el potencial de aumentar significativamente los niveles de azúcar en sangre. Los pacientes diabéticos siempre deben controlar su nivel de azúcar en sangre cada vez que consumen alimentos ricos en carbohidratos.
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Varios factores influyen, incluido el estilo de vida deficiente, la falta de actividad física y la genética. Incluso si el azúcar no es la causa principal, es importante limitar la ingesta para que los niveles de azúcar en sangre se mantengan normales.
