Sábado, 28 de diciembre de 2024 – 05:38 WIB
Jacarta – Existen diferentes formas de adelgazar para conseguir un cuerpo ideal. ¿Es cierto que el consumo regular de kimchi provoca una mayor pérdida de peso? Ven a ver la reseña a continuación.
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Entonces, ¿comer kimchi es realmente eficaz para perder peso?
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Kimchi o repollo coreano picante
El kimchi es un snack típico de Corea del Sur que se puede comer como guarnición o como ensalada. Una guarnición popular (drakor) que siempre aparece en los dramas coreanos se elabora con mostaza blanca o rábano fermentado con una mezcla de chile en polvo (gochugaru), ajo, jengibre y cebolla.
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Posteriormente se almacena en un recipiente cerrado durante varios días. El proceso de fermentación estimula la producción de bacterias (probióticos), proporcionando un sabor ácido natural.
El kimchi tiene un sabor único que es una combinación de ácido y picante. Esta guarnición también se considera que tiene un buen contenido nutricional, por lo que es apta para su inclusión en el menú dietético o para el consumo diario.
Según HealthShot, las guarniciones campestres con ginseng también son una forma alternativa eficaz de deshacerse de la grasa corporal. Aquí tienes una explicación.
Bajo en calorías y alto en fibra.
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Imagen de Baechu Kimchi (Kimchi de col blanca).
El kimchi puede ser un refrigerio saludable debido a su bajo contenido calórico. Por lo tanto, no importa cuánto comas, es poco probable que te haga engordar.
El alto contenido en fibra puede aumentar la sensación de saciedad, por lo que los horarios de las comidas están más controlados. Sabes que has estado reduciendo tus porciones sin darte cuenta.
La fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre al reducir la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo. Esto evita el aumento y la caída repentinos del azúcar en sangre que provocan antojos constantes de comida.
Rico en contenido probiótico.
El proceso de fermentación del kimchi produce grandes cantidades de probióticos. Este tipo de bacteria buena ayuda a mejorar la salud intestinal, incluido el sistema digestivo.
Un sistema digestivo sano maximiza la absorción de los alimentos y la eliminación de los desechos metabólicos. Los probióticos del kimchi también desempeñan un papel en el control del peso al regular las hormonas del apetito.
Aumenta el metabolismo del cuerpo.
Imagen del Metabolismo (Sistema Digestivo)
Como especia de kimchi, el chile en polvo contiene capsaicina, que mejora la termogénesis, el proceso de producción de calor del cuerpo. Este aumento de temperatura se asocia con tasas metabólicas rápidas en un corto período de tiempo, por lo que automáticamente se queman más calorías.
Controla el hambre por más tiempo
La capsaicina también juega un papel en la estimulación de la producción de hormonas responsables de enviar señales de saciedad al cerebro. Así, el cuerpo reduce el hambre.
Comer kimchi para bajar de peso puede ayudarle a tomar decisiones dietéticas inteligentes. En última instancia, como era de esperar, conduce a una pérdida de peso exitosa.
Aunque es bajo en calorías, hay que tener cuidado con su ingesta para evitar efectos secundarios como hinchazón, acidez de estómago (ERGE), problemas digestivos y presión arterial alta (hipertensión).
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Según HealthShot, las guarniciones campestres con ginseng también son una forma alternativa eficaz de deshacerse de la grasa corporal. Aquí tienes una explicación.
