A medida que comienza el nuevo año, es difícil ignorar toda la charla sobre resoluciones y tableros de visión. Pero seamos sinceros, ¿cuántos goles quedan realmente en febrero?
En lugar de apresurarse hacia nuevas metas, ¿por qué no tomarse un descanso? Haga espacio para reconectarse con sus sueños, pasiones y valores más profundos, explore lo que puede faltar y dé pasos importantes hacia el viaje adecuado para usted.
Eso es todo Ximena Vengoeche el sugiere “auditoría de vida”, que se basa en su experiencia como investigador de usuarios. Recopila y analiza las necesidades, el comportamiento y los comentarios de los usuarios para mejorar los productos y las experiencias. Al preguntarse qué pasaría si se utilizaran las mismas herramientas para el autodescubrimiento, el autor examinó datos personales para descubrir ideas significativas con las que planificar acciones para años más felices y satisfactorios.
“Una auditoría de vida es un ejercicio, es una metodología”, dijo Vengoecha, y agregó: “Es una forma de sintonizarte realmente contigo mismo y descubrir algunos de esos deseos profundos que tal vez nunca antes hayas tenido espacio para expresar… Tal vez Lo hiciste en un momento y lo guardaste en el ático de tu mente”.
El autor llama al ejercicio “limpieza general del alma”, una forma de mirar hacia adentro y descubrir lo que queremos en la vida preguntando: “¿Por dónde empiezo?”.
Para comenzar tu viaje, necesitas algunas herramientas simples: un marcador grueso y notas adhesivas. Tu tarea es llenar 100 notas en una hora, escribir un deseo o meta en cada una de ellas. Vengoechea anima a los lectores a “actuar como si nadie estuviera mirando”.
El autor destaca que una de las mayores dificultades en esta actividad es superar la dificultad inicial de expresar los sueños. Muchas personas con el “problema de la frialdad” se sienten intimidadas, inseguras de lo que realmente quieren o sólo piensan en las expectativas establecidas por los demás en lugar de en sus verdaderos deseos. Para abordar esto, fomenta un enfoque fluido al realizar una lluvia de ideas, enfatizando que todas las ideas son válidas, sin importar cuán poco convencionales sean.
Usar una pequeña nota adhesiva de 3 por 3 te ayudará a concentrarte en el núcleo de tus ideas y fomentará la brevedad. “Hay un fracaso deliberado en el proceso”, añade el escritor, permitiéndose la libertad de abandonar ideas si no resuenan.
En entrevista con De Los, Vengochea explica que es natural sentir momentos de autocrítica o juicio. Los sentimientos de decepción o arrepentimiento son comunes, especialmente cuando una auditoría no cumple con las expectativas o no se cumplen ciertos objetivos. Sin embargo, este sistema no es un informe de progreso, una lista de verificación o una mentalidad de fracaso, sino una fuente de inspiración.
“No luches contra las notificaciones, con los dedos llorando”, escribe en el libro. “Date una verdadera patada y guarda tu teléfono y otros dispositivos fuera de la vista para obtener mejores resultados”.
Luego se guía al lector a través de la práctica de organizar sus notas y contarlas para descubrir los temas recurrentes que más resuenan. Esto ayuda a identificar patrones y prioridades, proporcionando una visión profunda de áreas de importante valor personal o profesional. A continuación, concéntrese en comprender los resultados.
La guía explica que sus deseos reflejan sus deseos y necesidades actuales, así como una imagen detallada de su estado actual y emocional. Por ejemplo, Vengochea sugiere que el deseo de tener más aventuras urbanas puede indicar una necesidad de diversión y emoción, mientras que el deseo de probar el tarot puede indicar una necesidad de claridad, verdad o sabiduría.
La última parte se centra en el progreso y recomienda que es importante dividir los grandes planes en pasos manejables: trabajar hacia una meta importante, como escribir un libro, puede convertir una tarea difícil en tareas manejables.
En lugar de simplemente decir: “Voy a escribir un libro el año que viene”, es importante delinear los puntos más pequeños que conducen a ese resultado. Esto puede incluir establecer cronogramas para la investigación, el desarrollo y la edición para que cada paso sea práctico y realista. Sin un plan de juego claro, las metas elevadas pueden resultar abrumadoras. Compartirlos hace que el progreso sea más notorio y aumenta la probabilidad de éxito.
Comenzar esta exploración a principios de año es especialmente poderoso porque “El efecto de un nuevo comienzo“, un concepto comúnmente atribuido a Kathryn Milkman, economista conductual y profesora de la Universidad de Pensilvania. Esta teoría enfatiza cómo ciertos momentos, como el comienzo de un nuevo año, el primer día de la primavera o incluso el traslado a una nueva ciudad , puede crear sentimientos de renovación y motivación para existir.
Estas transiciones ofrecen rehabilitación psicológica que permite a las personas deshacerse de creencias limitantes y abordar metas con un sentido renovado de capacidad y determinación. Si bien algunos pueden sentirse menos seguros o motivados en diciembre, el comienzo simbólico de enero puede inspirarlos a buscar y aprovechar nuevas oportunidades.
“Life Audit” es un recurso valioso para personas de todas las edades. Para los estudiantes universitarios que se cuestionan la vida después de graduarse, las personas de mediana edad que enfrentan un cambio de carrera o se sienten inseguros sobre los próximos pasos, esta revisión puede brindar orientación para evaluar metas y encontrar nuevas direcciones. También es útil para quienes atraviesan momentos difíciles, como un divorcio o una jubilación, brindarles orientación y claridad sobre su próximo capítulo. Esta es una lectura excelente e informativa.
Selecciones de enero de De Los Reads:
Madre no crió a Pendeja por Carolina Acosta y Aralis Mejía (Blue Star Press, octubre de 2024)
Este libro es una interesante colección de dichos latinoamericanos que, como escriben los autores, “nuestros antepasados se movían por las selvas de la vida como machetes verbales”. Lleno de sabiduría para inspirarte, guiarte a través de los desafíos cotidianos y recordarte el poder de fuego latino que llevas dentro. Es divertido y estrictamente práctico, perfecto para una dosis motivacional matutina.
literatura infantil por Alexander Zambra (Penguin Books, octubre de 2024)
Alejandro Zambra se pregunta: “¿De verdad qué era un día completo cuando teníamos 10 meses o dos años?” En esta colección de ensayos y poemas, el autor invita a los lectores al delicado, caótico y a menudo divertido mundo del padre. Con alegría y perspicacia, transforma los momentos cotidianos en algo inolvidable, mezclando mente y corazón en cada página.
Cuentos Nocturnos: Cuentos Populares de América Latina de Liniers con introducción de David Bowles (Toon Books, junio de 2024)
Dos hermanos se aburren en la cama, hasta que a uno de ellos se le ocurre una historia de miedo. Lo que sigue es un colorido giro de cuentos tradicionales como “Lara”, “La Lechuza” y “La Luz Mala”. El estilo de dibujos animados de Liniers y los ricos conocimientos culturales de David Bowles reimaginan el folclore clásico con humor y encanto. Perfecto para lectores jóvenes y adultos que quieran disfrutar de una velada relajante.
