Jacarta – ¿Qué café y té es mejor beber? Esto se ha discutido durante mucho tiempo. No sólo tienen efectos negativos, sino que el café y el té a menudo se consideran bebidas poco saludables. ¿Es esto cierto?
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Aunque se consideran bebidas poco saludables, el té y el café también contienen nutrientes. El café y el té no sólo contienen cafeína, sino que si se consumen en cantidades moderadas, los bebedores pueden sentir los beneficios.
Sin embargo, muchos estudios recientes han demostrado que beber café es mejor que beber té. Su sabor fuerte, sin aditivos, realza aún más su atractivo, convirtiéndola en la bebida preferida de quienes buscan energía, buena salud y mejor rendimiento físico. Ven a ver 7 razones por las que el café negro es mejor que el té.
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Citado en Times of India, domingo 5 de enero de 2025 El debate entre beber té y café ha sido una vieja rivalidad. El café negro suele ser una opción popular por su rico sabor, sus beneficios nutricionales y casi todo lo que se puede hacer con él. Mientras busca un impulso matutino con una taza de cerveza caliente, aquí hay siete razones más convincentes por las que el café negro sigue siendo su mejor opción.
Altos niveles de cafeína
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El café negro es superior al té para aumentar la energía rápidamente. Una taza normal de café negro contiene alrededor de 95 miligramos de cafeína, mientras que una taza de té negro tiene sólo de 26 a 48 miligramos. Por lo tanto, el café sigue siendo la bebida preferida de quienes desean mejorar el estado de alerta y la concentración, especialmente por la mañana o durante largas horas de trabajo.
Cero calorías
El café negro es una bebida sin calorías cuando se bebe sin azúcar ni crema, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes vigilan el peso. Aunque el té también es bajo en calorías, muchos bebedores de té tienden a agregar azúcar, leche o miel, lo que puede convertirlo rápidamente en una bebida rica en calorías. Los amantes del café pueden disfrutar de su bebida sin sentirse culpables y aprovechar sus beneficios metabólicos.
Rico en antioxidantes
El café negro contiene antioxidantes como el ácido clorogénico, que reducen la inflamación y protegen al organismo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Si bien el té es rico en antioxidantes, los polifenoles que se encuentran en el café son más diversos y ofrecen una protección más amplia para la salud.
Mejora la actividad cognitiva.
Una mejor función cognitiva, mejor memoria, concentración y capacidad de resolución de problemas están asociadas con la cafeína que se encuentra en el café negro. El consumo regular de café puede reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. El consumo de té tiene algunos beneficios cognitivos, pero no tan directos como el café negro debido a su menor contenido de cafeína.
Mejorar el rendimiento físico
El café negro es el favorito de los deportistas porque puede mejorar el rendimiento físico. Beber café antes del ejercicio aumenta los niveles de adrenalina y descompone la grasa corporal, que se utiliza como energía para la actividad física vigorosa. Además de hidratar, el té también tiene efectos que mejoran el rendimiento.
Perfil de sabor fuerte
El café negro tiene un sabor rico y fuerte que gusta a mucha gente. Desde mezclas de frutas etíopes hasta variedades de chocolate brasileño, el café ofrece una variedad de experiencias gustativas. Si bien el té tiene su propio encanto, a menudo carece de la intensidad que desean los amantes del café.
Menos adiciones, más simple
El café negro es simple: granos de café molidos y agua. Por otro lado, el té siempre conlleva la tentación de agregar azúcar, leche o saborizantes, que pueden diluir su sabor natural y sus beneficios para la salud. Los bebedores de café aprecian la simplicidad del café que beben, lo que les permite disfrutar de sus beneficios puros.
Si bien tanto el café negro como el té tienen sus propios beneficios, el café negro destaca por ser una bebida dinámica, aromática y saludable. Su alto contenido de cafeína, su naturaleza libre de calorías y sus muchos beneficios para la salud la convierten en la mejor opción para quienes buscan una bebida matutina o de productividad.
Entonces, si te enfrentaras a un dilema entre café y té, ¿cuál elegirías?
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El café negro es una bebida sin calorías cuando se bebe sin azúcar ni crema, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes vigilan el peso. Aunque el té también es bajo en calorías, muchos bebedores de té tienden a agregar azúcar, leche o miel, lo que puede convertirlo rápidamente en una bebida rica en calorías. Los amantes del café pueden disfrutar de su bebida sin sentirse culpables y aprovechar sus beneficios metabólicos.
