Jacarta – Con una creciente conciencia de la importancia de un estilo de vida saludable, un peso corporal ideal se ha convertido en un aspecto deseable para muchas personas de diversos ámbitos de la vida. Esto es según la directora general de NU Skin Indonesia, Sheeta Laksmita.
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“Hoy en día, la gente presta más atención a un estilo de vida saludable. Uno de los objetivos es alcanzar un peso corporal ideal y mantener la apariencia y la salud”, explicó en el lanzamiento de ageLOC TRME de Nu Skin en el sur de Yakarta. Rueda de nuevo, ¿vale?
Esta opinión está confirmada por los resultados de la investigación global realizada por Joseph Chang, presidente del consejo asesor científico de Nu Skin. Señaló que las necesidades del cuerpo de cada persona son diferentes.
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“Nuestra investigación muestra que cada persona que controla su peso tiene necesidades básicas únicas que están estrechamente relacionadas con su mente y su cuerpo”, dijo.
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El peso corporal ideal suele ser un reflejo de la salud corporal. Sin embargo, se necesita un esfuerzo constante para lograrlo, ya que factores como la genética, la dieta y el estilo de vida a menudo se convierten en obstáculos. En la propia Indonesia, el peso corporal se utiliza a menudo como parámetro en diversos aspectos de la vida, incluso cuando se solicita empleo.
Según Yusuf, el peso corporal ideal es el estado en el que el peso de una persona corresponde a su altura. Afecta no sólo la apariencia, sino también la salud general. Al tener un peso corporal ideal, el cuerpo está protegido de diversas enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas cardíacos.
Una forma eficaz de perder peso.
Sin embargo, Joseph enfatizó que la atención debe centrarse en las proporciones corporales saludables, no solo en los números.
Yusuf señala que el control del cuerpo, incluido el peso corporal, proviene enteramente de la mente.
“El poder principal para controlar el cuerpo, como por ejemplo la aparición del hambre, no proviene del estómago, sino enteramente del cerebro. “Desafortunadamente, no todo el mundo puede controlar sus pensamientos, aunque la mayoría lo sabe”, explicó.
Por lo tanto, la capacidad de controlar los patrones de pensamiento es una clave importante para mantener un peso corporal ideal.
A continuación se ofrecen algunos consejos de Joseph Chang que le ayudarán a mantener un peso corporal ideal:
Formas saludables de perder peso
Piensa en positivo
Los pensamientos positivos ayudan a liberar hormonas como endorfinas y serotonina, que favorecen el metabolismo y la salud del cuerpo. Por otro lado, el estrés puede aumentar la hormona cortisol, lo que hace que quieras comer en exceso.
Reducir las emociones negativas
Emociones como la tristeza o la ansiedad a menudo incitan a una persona a comer en exceso. Las actividades divertidas, como dedicarse a un pasatiempo o pasar tiempo con las personas más cercanas a usted, pueden ayudar a controlar estas emociones.
Elige alimentos saludables
Es más recomendable comer alimentos coloridos como verduras y frutas verdes que alimentos blancos como el arroz. Alternativas como el maíz, las patatas o el taro pueden ser opciones como fuentes de carbohidratos más nutritivas.
Haga ejercicio regularmente
La actividad física regular, como caminar, correr o andar en bicicleta, puede ayudarle a mantenerse en forma y alcanzar un peso corporal ideal.
Imagen de ejercicio de carrera. (unsplash.com/Clem Onojeghuo)
Joseph Chang nos recuerda que el peso corporal ideal no es la única medida de la felicidad.
“No hagas del peso la única medida de la felicidad. “Céntrese en estilos de vida saludables y luego ayude a todos a lograr estilos de vida saludables”, dijo.
Además, Nu Skin lanzó ageLOC TRME, un producto integral de control de peso para ayudar a las personas a alcanzar su peso ideal y un cuerpo saludable. Las personas que sufren condiciones como el estrés, los amantes de la merienda, los padres que a menudo tienen que terminar la comida de sus hijos o los amantes del deporte tienen sus propias dificultades para conseguir el cuerpo de sus sueños. ageLOC TRME ofrece un enfoque de control de peso personalizado, saludable y clínicamente probado durante 90 días que incluye los últimos suplementos y batidos con base científica, así como un plan de alimentación 3-3-3-3 fácil de seguir y recomendaciones de ejercicios combinados más saludables para , cuerpo feliz.
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Fuente: isstockphoto.com
