Martes, 14 de enero de 2025 – 15:00 WIB
Jacarta – Correr es uno de los deportes más fáciles y gratuitos que la gente puede practicar. Correr también es una opción para quienes quieren adelgazar. Además de ser barato y fácil, también se sabe que correr es la forma más importante de quemar calorías en el cuerpo.
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Se sabe que trotar durante 30 minutos a una velocidad de 5 millas por hora quema 308 calorías. Si aumentas tu velocidad de carrera, es diferente. Por ejemplo, si corres a una velocidad de 10 millas por hora durante 30 minutos, se sabe que puedes quemar 616 calorías.
Incluso un adulto de 84 kg que corre 5 km durante una hora puede quemar 533 calorías. Perfecto para quienes intentan perder peso, resulta que existen muchos mitos en torno al running que circulan entre las masas.
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Por ejemplo, si te pican los muslos mientras corres, se supone que estás quemando más grasa. Entonces ¿es verdad? En este sentido, la Dra. Tirta habló y explicó que hay dos razones por las que le pican los muslos al correr o al hacer ejercicios diarios con las piernas.
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En primer lugar, los pantalones que usas pueden tener moho o, en segundo lugar, puede deberse al efecto de los capilares agrandados.
“La parte interna de los muslos pica al correr o el día de piernas. Estas son dos oportunidades para que tu ropa interior se enmohezca y pique cuando se expone al sudor. O pican ambos muslos debido al agrandamiento de los capilares, lo que provoca un aumento de sangre en los músculos. “Entonces hay una sensación de picazón, si la picazón continúa, para, quién sabe, nuestra ropa interior no está lavada”, dijo en un video subido a la cuenta de TikTok @dr. Tirta.
Sin embargo, por otro lado, muchos de ellos se muestran reacios o no quieren postularse por diversas razones. Uno de ellos es el miedo a vomitar después de correr. En cuanto a las personas que vomitan después de correr, el Dr. Tirta dice que el incidente se debe al aumento del trabajo en el abdomen.
“¿Por qué corremos cuando sentimos náuseas y vomitamos? Lo más probable es que haya una reacción en el cuerpo, sus movimientos son demasiado duros, lo que hace que el dolor abdominal aumente. “Es por eso que algunas personas que quieren correr demasiado o terminan vomitar cuando llega el momento de comer, demasiado cerca de correr”, dijo.
Mientras tanto, el Dr. habla de dolores de cabeza después de correr. Tirtha dice que esto indica que alguien está deshidratado. Un dolor de cabeza después de correr también puede indicar que alguien tiene niveles bajos de azúcar en sangre o hipoglucemia.
“¿Por qué te mareas después de correr? Esto es un signo de deshidratación e hipoglucemia, incluso de golpe de calor o falta de líquidos. La hipoglucemia significa que usted permanece en la zona 3-4, que es el nivel de azúcar quemado, por lo que el nivel de azúcar de su cuerpo es bajo. “Por eso existe la energía del gel”, dijo.
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Sin embargo, por otro lado, muchos de ellos se muestran reacios o no quieren postularse por diversas razones. Uno de ellos es el miedo a vomitar después de correr. Dr. Sobre las personas que vomitan después de correr. Tirta dice que el incidente se debe al aumento del trabajo en el abdomen.
