NUEVA DELHI, 17 de enero. El dolor en las articulaciones siempre persiste y aumenta, especialmente en invierno. Los cambios climáticos pueden provocar rigidez, rigidez y dolor en los músculos y tejidos circundantes. Hay muchos factores que hacen que el dolor en las articulaciones aumente durante el invierno. Puede ser la falta de ejercicio o el uso de calor, pero el dolor en las articulaciones en invierno es un problema que resuena en muchos. Aquí hay algunas maneras en que puede reducir el dolor en las articulaciones. Remedios Naturales para la Artritis: Son ejercicios que alivian el dolor en las articulaciones y también ayudan en la pérdida de peso.
1. Temperatura corporal constante
Intenta vestirte en capas cuando salgas y asegúrate de cubrir las zonas sensibles al frío. Puede usar guantes aislantes para mantener las manos y los dedos calientes. Una buena base también te ayudará a protegerte del frío.
2. Mantén el peso perdido
Incluso un pequeño aumento de peso, tan solo cinco libras, genera tensión adicional en las articulaciones que ya duelen. Por eso es importante controlar los antojos de comida chatarra y centrarse en una dieta saludable. También asegura que tus articulaciones reciban vitaminas y minerales.
3. Hidratación
La hidratación es muy importante, especialmente durante los meses secos de invierno. La deshidratación puede causar una mayor sensibilidad al dolor y el malestar. Reduce el líquido articular y la lubricación que provoca espasmos musculares. Por lo tanto, es importante mantener siempre alto el nivel de líquidos en el cuerpo.
4. Ejercicio regular
El ejercicio regular fortalece los músculos y los huesos para proteger las articulaciones. También promueve una mejor movilidad al evitar que las articulaciones y los músculos estén demasiado rígidos. El yoga, la natación y el ciclismo son excelentes ejercicios que no dañan las articulaciones. Si haces ejercicio al aire libre, asegúrate de usar ropa adecuada y estirarte después.
5. Sea proactivo
Esté alerta cuando sienta dolor en las articulaciones. Si se mantiene cerca, debe usar inmediatamente almohadillas térmicas. Además, no dependas demasiado de ello. Intente tomar el suplemento necesario sólo después de consultar a su médico. Sea abierto con sus compañeros.
