Domingo, 19 de enero de 2025 – 21:14 WIB
Jacarta – La tendencia de correr deportes, incluidos los maratones, se ha vuelto popular durante la pandemia de Covid-19. Además de ser barato, fácil y algo que puedes hacer tú mismo, también se cree que correr puede mantener la inmunidad del cuerpo.
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Para los principiantes, es mejor no entusiasmarse demasiado con la idea de probar largas distancias. Empiece por correr primero 5 kilómetros (km), entendiendo el ritmo de su cuerpo.
Algunas sugerencias o consejos para principiantes que quieran participar en una carrera de 5 km incluyen llevar una dieta nutritiva rica en carbohidratos complejos, calentar, ajustar el ritmo de carrera y dormir lo suficiente.
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Entonces, la cantidad de calorías quemadas en una carrera de 5 km depende del peso corporal del corredor. Por ejemplo, un adulto de 70 kg que corre 5 km en 1 hora puede quemar unas 444 calorías.
Un adulto que pesa 84 kg puede quemar unas 533 calorías corriendo 5 km en 1 hora.
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Además del peso corporal, la velocidad de carrera también afecta la cantidad de calorías quemadas. Cuanto más rápido corres, más calorías quemas.
El gimnasio Fit Hub realizó un evento denominado Fit Motion como actividad principal
5K (5km). El evento celebrado en Bajra Sandhi, Renon, Bali fue bien recibido por el público.
Para garantizar que los participantes de Fun Run 5K se mantengan hidratados durante la carrera, se les proporciona humedad y refresco También hay puntos en el recorrido antes del inicio de la carrera y después de cruzar la línea de meta. estacion de agua en 2,5 kilómetros.
Además, unas 30 personas marshall encargado de mantener seguros a los corredores y un equipo de fotógrafos que documentan las actividades de los corredores.
“Este evento puede ser disfrutado no sólo por los amantes del running, sino también por el público en general. Queremos invitar a las personas a lograr el objetivo de un estilo de vida saludable brindando un acceso conveniente para todos los grupos”, dijo. Jefe del Departamento de Marketing Fit Hub, Diza Anindita, domingo 19 de enero de 2025.
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El gimnasio Fit Hub realizó un evento denominado Fit Motion, cuya actividad principal fue la Fun Run 5K (5 km). El evento celebrado en Bajra Sandhi, Renon, Bali fue bien recibido por el público.
