Amla, también conocida como amla, es una fruta verde conocida por su alto contenido de vitamina C y sus poderosos efectos antioxidantes. Es extremadamente saludable y tiene una serie de beneficios, como aumentar la inmunidad, mejorar la digestión, fomentar la salud del corazón y mejorar la salud de la piel. Veamos los beneficios de incluir amla en tu dieta. Descargo de responsabilidad: el contenido compartido en el sitio es solo para información y consulte a su médico ante cualquier problema relacionado con la salud. Beneficios de comer zanahorias en invierno: desde aumentar la inmunidad hasta ayudar a controlar el peso, 5 razones para incluir zanahorias en su dieta.
1. Es rico en vitamina C
Amla es una rica fuente de vitamina C y un poderoso antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres. Es bueno para la piel porque estimula la producción de colágeno y ayuda en la absorción del hierro.
2. Aumenta la inmunidad
Rica en vitamina C junto con otros antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, esta fruta fortalece el sistema inmunológico y así ayuda a combatir diversas infecciones.
3. Ayuda a mejorar la digestión
Amla es rica en fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve la regularidad de las deposiciones. Así, previene el estreñimiento y mejora la salud intestinal.
4. Bueno para la piel
La presencia de antioxidantes en amla ayuda a proteger las células de la piel del estrés oxidativo y estimula la producción de colágeno. Retrasa el envejecimiento y reduce las arrugas y líneas de expresión.
5. Ayuda en el control del peso
Otro beneficio de incluir amla en la dieta es que reduce la ingesta total de calorías y, por lo tanto, ayuda a perder peso.
