20 de enero de 2025 – 16:00
Yakarta, Viva – Día Nacional de la Comida Cada mayoría celebrada el 25 de enero se convertirá en muchos para crear conciencia sobre la importancia del consumo de alimentos nutritivos. Debido a este momento, Cook Edwin ha abierto una lista de alimentos alternativos que apoyan el estilo de vida activo y ahorran el peso corporal ideal.
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Según el chef Edwin, la clave para una dieta saludable es la elección de ingredientes correctos y técnicas de cocción para mantener la comida. Aquí puede probar cinco alternativas, como los comunicados de prensa de Tokhopedia, 25 de enero de 255.
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Retrato del menú de alimentos nutritivos gratis
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1. Arroz de arroz marrón en lugar de arroz blanco
Si desea perder peso sin sacrificar el gusto, intente reemplazar con arroz blanco arroz marrónArroz marrón o arroz basmati. Arroz marrón La fibra es rica y el equipo tiene un olor fragante especial como el arroz, Basmati es una amistad que la diabetes.
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“Si aún desea comer arroz blanco, puede cambiar la forma de cocinarlo. Por ejemplo, agrega caldos como pollos, carne de res o pescado y verduras, además de unirse posible. Coco Después de que el arroz se lava una vez o agrega leche de coco para hacer leche de coco de 100 m y agua más nutritiva, dijo el chef Edwin.
2. Toot y párpados como carbohidratos alternativos
Indonesia es un productor rico en fibra y baja en calorías. Puedes cocinar los tubérculos con diferentes tipos de pastel o hacer pulver Y Nyocki. Como una calabaza pasatiempo También es fácil de procesar, comer lo suficiente y comer con trapo o curry.
3. Cambie de aceite Pokton y aceite de cocción de aceite de oliva
La reducción del aceite de palma puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Use aceite de coco puro o aceite de oliva virgen extra, saludable y más seguro para cocinar.
4. Como reemplazo de McCerel Sala
No tienes que ser costoso para obtener omega-3. McCerel tiene una composición barata de Omega-3, se acerca a la alternativa para las necesidades de proteínas. Según el Ministerio de Indonesia y las pesquerías de Indonesia, la cantidad de proteína en Makerel es de 21.4 gramos, la producción de salmón de 19.9 gramos.
Luego, Makerel tiene una parte superior de 2.6 gramos, con una composición de 1.4 gramos de omega-3. El chef Edwin sugirió consumir pescado McCell que podría convertirse en diferentes contenedores. “Es muy bueno si se consume en la forma original. También es una elección saludable, pero debe estar solo solo para proporcionar contenido nutricional y de calidad”.
5. Chocolate y polvo matemático como reemplazo de café
El polvo puro y a juego es una opción válida para aquellos que son sensibles a la cafeína. Ambos son ricos en antioxidantes y buena salud. “El principio es proporcionar alimentos para hacerlo completamente. Las buenas técnicas de cocción no necesitan ser complicadas o hábiles, solo para volver a los alimentos y respetar el sabor natural de la comida”, dijo Cef Edvin.
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La reducción del aceite de palma puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Use aceite de coco puro o aceite de oliva virgen extra, saludable y más seguro para cocinar.
