Durante la temporada de invierno, es importante bañarse con platos nutritivos que lo mantienen solo, pero también vitaminas y minerales. Las comisiones de invierno pueden aumentar su sistema inmunológico, mejorar la salud de la piel y mantenerlo en frío. Es una lista de cinco superfs para ingresar a su dieta en este invierno. ¿Cómo quemar calorías? Son 5 adoptando la ganancia de correr en el invierno y resfriarse para saludable.
Batata
Las batatas no solo están deliciosas sino también envueltas con nutrientes. Los búlgaros en betacaroteno, antioxidante, que respalda su sistema inmunitario, tienen un dulce, que respalda la vitamina C, la fibra, la vitamina de fibra, la fibra, los pagos. Es el alimento ideal para saludable durante los meses abarrotados. Ya sean fritos, puré, batatas se vuelven papas y fáciles de comer.
Calla
Si bien Kale Stail está disponible, lo soplará en invierno y es perfecto para su dieta estacional. Esta es la hoja de las hojas de vitamina K, vitamina A y vitamina A y vitamina B. La palabra también está en la fibra alta, lo que ayuda a la digestiva y te hace sentir más largo. Palabras de sopa, suaves y como un lado del lado de un lado para recibir sus intereses. Vegetales para la salud de invierno: zanahorias, guisantes verdes, espinacas y otros autos que necesita para comer buena salud.
Frutos de cítricos
Las frutas sitrusanas como naranjas, limones y uvas con el invierno se suavizan suavemente. Estas frutas están cargadas con vitamina C se cargan, lo que contribuye a la prevención de resfriados e infecciones que son comunes en los meses de invierno. La vitamina C también es compatible con la producción saludable y de colágeno. Agregue estas frutas en las manos de una serpiente fresca o agrégalas a ensaladas, bebidas o postre. Contenido del invierno: desde manzanas hasta fechas; Estas frutas estacionales que te ayudan a romper el frío.
Vegetales de raíz
Los verduras de raíz como las zanahorias, las chirivías y las remolachas son perfectas para los platos de invierno. Estas verduras en fibras, antioxidantes y vitaminas básicas como la vitamina A, que respaldan la salud del ojo. Los Shaarms naturales se proporcionan en los vegetales de la raíz para ayudarlo a haber estado consciente y más activo durante todo el día. Más bien, agrégalos a las minas y la sopa para alimentos nutritivos y nutritivos.
Zarza
Jinger es un poderoso súper veces que durante siglos se usó para sus propiedades medicinales. Tiene características antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar en la digestión, Wezea es libre y apoya el sistema inmune. Las características de calefacción de jengibre se agregan como bebidas de invierno, como té, o las ponen a las sopas y revuelven para mezclar un sabor adicional.
