1325 13 de febrero – 01:24 Wib
Yakarta, Viva – Muchas personas están considerando los deportes como una solución efectiva para perder peso. A menudo, dos seleccionaron dos bicicletas de actividad física y caminan.
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Ambos traen grandes beneficios para la salud corporal, pero son más eficientes que la pérdida de peso? La siguiente explicación:
Bicicleta
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Comenzar Cuidado de la saludUna bicicleta es un deporte cardiovascular que le permite quemar una gran cantidad de calorías.
Idiota
Describir un deporte de bicicleta en Pandem
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Dependiendo de diferentes estudios, la intensidad y la velocidad de la bicicleta pueden entrar en 400-1000 calorías en la bicicleta. Elección efectiva para aquellos que desean acelerar el proceso de grasa en la bicicleta, con alta intensidad. Este evento también enseña los músculos de las piernas y contribuye a mejorar el metabolismo corporal.
Camino
Idiota
Caminar es una de las formas más fáciles de deportes es uno de los riesgos mínimos de lesiones, que puede hacer cualquier persona sin la necesidad de equipos especiales.
Aunque la intensidad está por debajo de la bicicleta, trae grandes beneficios para la salud, incluso en el proceso de pérdida de peso. En general, dependiendo de la velocidad y la duración de la caminata, 200-400 por hora pueden quemar alrededor de las calorías.
Aunque las calorías de bajos ingresos seguirán mejorando el metabolismo de la caminata y mejorarán la salud del corazón.
¿Qué efectivo es?
Según la relación entre las calorías de la quema, es más efectivo para aquellos que son más rápidos perder peso en la bicicleta, especialmente aquellos que tienen duración y alta intensidad.
Sin embargo, caminar buenos resultados, que comienzan a largo plazo, o especialmente aquellos nacidos con restricciones físicas. La combinación de estos dos deportes puede ayudar y evitar aburridos con una muy buena opción, diferencias agradables.
En general, ambos tienen ventajas apropiadas y la mejor opción está muy relacionada con los privilegios personales e individuos. Incluso para lograr una estabilidad y una dieta saludables, puede ser muy efectivo para lograr el objetivo de perder la pérdida de peso.
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Caminar es una de las formas más fáciles de deportes es uno de los riesgos mínimos de lesiones, que puede hacer cualquier persona sin la necesidad de equipos especiales.
