Miércoles 19 de febrero de 2025 – 01:12 Wib
Yakarta, Viva – El insomnio o el insomnio a menudo es un problema que está experimentando a muchas personas. El insomnio puede afectar negativamente la salud física y mental.
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La forma natural de insomnio es consumir frutas que sean ricas en nutrientes ricos en relajación y mejoran la calidad del sueño.
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Entonces, ¿qué tipo de fruta? Resumido el 18 de febrero de 2025, donde hay seis frutas que han podido superar el insomnio para obtener insomnio.
1. Banana
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La primera fruta que es capaz de superar el insomnio es el plátano. Estas frutas amarillas están disponibles en magnesio, potasio y triptófano, que jugarán en los músculos de la relajación y ayudará a la producción de medonomía hormonal y hormona serotonina megoriana y serotonina.
2. Cera
Se sabe que la mejor manera de insomnio es aumentar el consumo de melatonina. La melatonina es una hormona en el cuerpo que decide dormir. Una de las frutas con este contenido es la cereza.
Los estudios muestran que el jugo de Gilosal dos veces al día mejora la calidad del sueño. Se observa que la bebida aumenta un poco de la duración y la calidad del sueño del sueño y el sufrimiento de insomnio crónico.
3. Kiwi
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Imagen de Kiwi de transfusión de frutas y sangre
La siguiente fruta capaz de superar el insomnio es Kiwi. Esta fruta contiene serotonina y antioxidantes como las vitaminas S y E, lo que puede mejorar la duración y la calidad del sueño. Los estudios muestran que el consumo de kiwi puede ayudar a la insomitancia a una hora desde la cama.
4. Vino
El vino también incluye melatonina natural, que nos ayuda a casarnos y mejorar la calidad del sueño. Si consume azúcar adicional sin un azúcar adicional es más.
5. Naranja
El naranja es una fruta rica en vitamina, lo que puede ayudarlo a prevenir la ansiedad y ayudarlo a dormir. Esta vitamina ayuda a reducir las hormonas del estrés y combatir los síntomas del estrés, como la enfermedad y el insomnio.
6. Aguacate
La última fruta capturada es la última fruta capaz de superar el insomnio. Esta fruta contiene magnesio que contiene magnesio, ayuda a descansar y reducir el estrés para que pueda mejorar la calidad del sueño. Además, la composición de grasas saludables también es buena para la salud general.
Coma estas frutas una hora antes de acostarse para obtener la máxima ganancia. Además, mantener una dieta saludable y un buen orden de sueño también ayuda a hacer frente a la enfermedad.
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Se sabe que la mejor manera de insomnio es aumentar el consumo de melatonina. La melatonina es una hormona en el cuerpo que decide dormir. Una de las frutas con este contenido es la cereza.
