21 de febrero de 2125 – 06:01 Wib
Yakarta, Viva – Al tratar de perder peso, muchas personas confunden que fueron seleccionados como deportes efectivos entre caminar o correr.
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¿Ambas actividad física también aportan grandes beneficios para la salud, pero más rápido para ayudar al proceso de pérdida de peso?
Según varios estudios y profesionales de fitness Tiempo de la IndiaCorrer tiende a ser más rápido en las calorías en más profundo que caminar.
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La carrera tiene una alta intensidad, por lo que el cuerpo trabaja más duro y es como calorías en un tiempo más corto.
Promedio, las personas que corren incluyen de 1 milla a 1 milla, dependiendo de la velocidad y el peso de 1 milla, dependiendo de la velocidad y el peso de un caminante.
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Idiota
Formas efectivas de perder peso.
Sin embargo, a pesar del hecho de que las calorías son más rápido para quemar calorías, la caminata tiene sus ventajas. Uno de ellos es un bajo riesgo de lesiones.
Correr, especialmente en superficies duras, puede ejercer más presión sobre los riesgos de lesiones y músculos.
Por el contrario, caminar se puede hacer durante un tiempo más ligero y más largo para el cuerpo, lo que lo hace seguro para muchas personas.
Además, la caminata tiende a ser más fácil de ser como chica. Correr para algunas personas es muy cansado y difícil de manejar con regularidad y regularmente, casi conveniente y casi todos los días se pueden hacer en la caminata.
Sin embargo, tanto Run como Walk tienen un efecto positivo en el metabolismo del cuerpo. La ejecución se puede intensificar incluso si es más tarde popular después de que el cuerpo se supera metabólico.
Al mismo tiempo, la marcha también puede aumentar el metabolismo y en baja intensidad.
En general, correr puede ser una opción más efectiva, si desea rápidamente calorías sobre la quema y la pérdida de peso.
Sin embargo, si tiene prioridad a la prioridad en los deportes, caminar es una muy buena opción y más segura.
Por lo tanto, la elección entre caminar o correr depende del propósito, la conveniencia y el estado del cuerpo de cada persona.
Según los resultados óptimos, la combinación de los dos puede ser la mejor opción en un estilo de vida saludable y pérdida de peso.
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Correr, especialmente en superficies duras, puede ejercer más presión sobre los riesgos de lesiones y músculos.
