28 de febrero de 2025 – 23:54 Wib
Yakarta, Viva – Reduzca la velocidad después de comer o acostarse después de comer. De hecho, si se suelta después de comer, se beneficiará de este ejercicio ligero de actividad extraordinaria.
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La actividad simple que es caminar es una actividad simple con diferentes beneficios. Uno de los mejores momentos para hacer esta actividad, conoces.
Se menciona un estudio de la medicina deportiva en el tiempo de la India, que puede tener un gran efecto positivo en la salud, dos minutos y medio después de comer. Realice la regulación del nivel de azúcar en la sangre, aumentando el estado de ánimo, apoya los esfuerzos para perder peso.
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1. Mantenga la sostenibilidad del nivel sanguíneo
Caminar la luz después de las comidas trae un beneficio importante en el mantenimiento de la sostenibilidad del azúcar. En lugar de sentarse o estar de pie, poniendo la sangre sube y baja.
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Los estudios muestran que caminar después de comer ayuda a mantener estable el nivel de insulina. Esto es muy útil porque la velocidad de azúcar en la sangre acelera hasta 60-90 minutos después de comer. El cuerpo puede mejorar mejor el azúcar en el pie, puede causar varios problemas de salud.
2. Bueno digestivo
No solo es un gran beneficio para la digestión para el nivel de azúcar en la sangre. Según un estudio publicado en One * PLoS, según la investigación publicada, el estómago y el intestino pueden alentar el movimiento del estómago del intestino.
Esta actividad es muy útil para reducir problemas, como anteojos que se producen con frecuencia después de las comidas. El soplado generalmente se forma como resultado del aire tragado durante no digerido o alimentando en el tracto digestivo. Al caminar después de comer, el proceso de digestión es muy suave y nos aleja de los inconvenientes.
3. Controle la presión arterial
Fuente: Pixabay / Stevepb
Las comidas juegan un papel importante en el manejo de la presión arterial después de las comidas. Publicado en Ideas y Medicina Primaria de la Medicina Familiar, ayuda a la disminución de los diestros, especialmente las personas y la hipertensión. Por lo tanto, esta actividad simple se convierte en un método natural para mantener la presión arterial, que evita el riesgo de salud, como enfermedades cardíacas y accidente cerebrovascular.
4. Kilos ayuda a las pérdidas
Caminar después de comer también ayuda a quemar calorías que contribuyan al proceso de pérdida de peso. Cuanto más larga sea la duración de la duración, desperdiciando más calorías. Después de comer, 30 minutos quemarán 150 calorías porque ayuda al cuerpo a permanecer intenso ejercicio físico.
5. Reducir el estrés y el estado de ánimo
Los casos después de las comidas no solo beneficiarán no solo la salud mental. La caminata es reducir el nivel de hormona, que es una hormona del estrés como el cortisol, es decir, fundición y oxitocinina.
Como resultado, el estado de ánimo mejora y reduce el estrés. Algunas personas se sienten tranquilas después de caminar.
Esta actividad simple puede ser un hábito saludable que lleva a la capacidad de vivir una larga vida. Ahora, trate de caminar después de las comidas y sienta cambios positivos en su cuerpo.
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No solo es un gran beneficio para la digestión para el nivel de azúcar en la sangre. Según un estudio publicado en One * PLoS, según la investigación publicada, el estómago y el intestino pueden alentar el movimiento del estómago del intestino.
