Cuando me apagué a mi madrugada, soy joven y Spry. Tengo una energía para perseguir después de fectores físicos sin preocupaciones sin preocuparme o pensar en segundo lugar. Ahora tengo 2.6 … Comencé a sentir un poco el efecto de Gabl-Eagle.
¡Es una broma! (Principalmente) En realidad, entrené hace 3 años y creo que lo que me proporcionan más lejos, más rápido en el momento de colgar. Comencé a comenzar en la temporada, a mediados de abril de abril, y sospecha que está solo durante una buena parte de la primera semana del primer mes. Pero si no fuera por mi ejercicio antes, las cosas se pueden completar diferentes.
El entrenamiento T siempre es así: corre casi todos los días, un servicio largo de más de 10 millas, senderismo y paquete completo, Rolobsing Road en una hora o más. Cuando llegué al sendero y conocí a mi primera montaña, que bonita tu montaña instantánea, conquisté con facilidad. El único problema que no me preparo y luego sube a la montaña delantera y al siguiente.
El entrenamiento para CDT ha visto lo mismo. Incluso si tuviera mucho trabajo mejor y más avanzado para manejarme, el propósito de la capacitación ha cambiado un poco. Esto es lo que he estado haciendo hasta los últimos dos meses.
Lo mejor, malo y técnico. El problema que se convierte en senderismo a larga distancia no solo una financiera sino también física y mental. El ejercicio físico asociado con el aumento de los que me emociona. Así que aquí está mi plan de entrenamiento:
funcionar
Run es el último dispositivo de entrenamiento. Durante el año 2024, me concentro en la resistencia del edificio para poder ejecutar el primer ultra maratón. Ahora sé que puedo sobrevivir a 50 millas, enfocándome para mantener el nivel de resistencia y progresar cada carrera y peso.
Gracias, tengo un amigo loco con una idea loca, es bueno mantenernos a todos motivación para entrenar. Cuando algo sugiere un signo de mi fascista a fascista a la llanta en la llanta en el canon Mary, cada cuerpo las células que recogí, y eso se ha convertido en el de ese ejercicio. ¿Y cuál es la mejor manera de entrenar para CDT en lugar de correr / caminar 45 millas con combustible o agua ubicada en su agua?
Ven a Ultrammathon y Holiday, me he prestado a correr 30 millas por semana. Esta es la primera fase de entrenamiento: desarrollar la base de la resistencia. He pronunciado la mayor parte del entrenamiento de la colina incluido, y ingreso a Lewes Track al menos una semana para desafiar a mis enemigos de alguna manera de alguna manera de diferentes maneras. Enfatizo el sendero que correr porque, seamos honestos, es una manera más agradable, pero también es la mejor manera de entrenar los pies y los tobillos para la cara de la casa.
En mucho tiempo, comencé el dial sobre mi nutrición e hidratación. He agregado el peso para ejecutar mis diamantes en forma de agua extra y un poco de baratijas para que mi cuerpo funcione mejor. Superado fuertemente en el estado controlado actual, por lo que cuando ha dependido caminar de 20 a 30 millas y bolsas, sería más fácil y no más fácil y no fácil. Esa es mi teoría también. Aunque, a granel, el entrenamiento se lleva a cabo de peso cuando no corro, mi milla mastica anoche.
Además, la fase de entrenamiento es agregar un estudio semanal hasta 40-50 millas y centrarse en la posada de la última semana.
Excursionista
Cuando no corro, paseo a mi perro o deletreo a mi perro. Soy como el Traeger de Chris del parque con la ventaja, todavía mi cuerpo se mueve con mis pensamientos controlados.
Pero con toda severidad, el senderismo es la prueba final. Tengo una razón para el entrenamiento para convencer a mis amigos de que se unan a mí en la caminata alrededor del Lebak Phoenix. Tengo una lista que se ejecuta en Arizona para irse a casa desde grabar hace 2 años. Entonces, a principios de enero, comencé a verificarlos. Dog Rei y yo fui a un resbalado después de las vacaciones y pasé
Esta semana, conecto a dos amigos en senderismo. Hixely me puso a prueba los cuádruples desde que se senderá como unos pocos miles de pies y luego retiré después de 10 millas a lo largo de la hierba a lo largo de la Bocaína. El Foot y Rockhill Rock son una combinación aterradora. El grupo de otra persona y yo deambulamos por el buque de buque de bienvenida por debajo del fin de semana. La caminata fue probada mi capacidad de ir a la carretera para encontrar entre camas de cama secas y infinitas referencias de referencia. Pero realmente me gusta que volviera este fin de semana y corro la mayor parte de la ruta.
Febrero destacado por Leis of Brown Head (o cuatro picos como algunos pueden saber). Sin embargo, me di cuenta de cuánto necesitaban que pueda ser porque en realidad no he terminado de entrar en este aire. Tengo en los 100 pies de Pimpin y decido dejar ir el día limitado y no he recordado esas temperaturas en la parte superior, alrededor de 7000
Su viaje 4 es suficiente para completar la lista y dar muchas oportunidades para las pruebas de prueba en varios terrenos. Terminé en febrero con el viaje retorcido del día de algunos equipos (tienda de campaña, zapatos, tuve algunas buenas oportunidades para tomar algunas buenas pesas al tomar algo de tiempo ponderado mucho tiempo. Y cuando hablo el peso esencial, me refiero a lo anterior que transporta 20 libras para la mayoría de los viajes, termino para tomar mi hombro de 40 libras. No se preocupe, ningún REI se ve perjudicado al hacer este viaje de mochilero.En general, en enero y febrero efectivo para aprovechar algunas caminatas grandes y poner mi equipo a prueba.
Otra forma de ejercicio
El ciclismo se ha convertido en una nueva forma de capacitación este año. Con los proyectos escolares y las horas de trabajo de tiempo y más y más veces y tiempo en funcionamiento, tengo que encontrar cualquier otra forma de alcanzar la misma mermelada de celdas hasta que salga. Como estoy solo la capacidad que no se puede usar, ahora es realista. Andar en bicicleta para ser una forma de encajar en el entrenamiento de fitness y al mismo tiempo usar a mi perro sin pasar horas corriendo. (Rei puede colgar 20 millas para imaginar mi sorpresa al montar en una bicicleta de 20 minutos que lo usa más antigua de una hora).
Entrenamiento inesperado de fin de semana cuando el segundo de la semana pasada. Soy norovirus travieso. Soy como todos tienen 2.193 millas sin el período de AIL, pero después de 8 semanas y un rimming en mis llantas 128. Ahora lucha por 48 esa caída. Con suerte, nunca he tenido que experimentar más, y ahora más que nunca estoy al tanto de los neumáticos debería tener una mano limpia. Sin embargo, al menos entiendo los síntomas y los signos para ponerme al día y, si Noro vuelve a norar, puedo encontrar el encanto básico y aceptarte a ti mismo IV y algo de Bonoub Bismol.
Más allá de lo seguro y el tratamiento de lo bien que los sobrevivientes son la muerte con Noro Nora, el último entrenamiento ha corregido la casa. Una vez obtuve un estilo físico y mental difícil de ser difícil de salir del frío, mojado, pero desde que me muevo al desierto, lo he encontrado. He dormido como un Livard porque, al máximo el Arizonal de verano, mi lugar favorito es una roca cálida al sol. Pero durante los cortos meses de invierno, cuando las temperaturas caen por debajo de los 70, limito su tiempo exterior para centrar la mitad del día cuando el sol más alto en el cielo.
Los sitios el año pasado, decidí ser demasiado largo y tuvieron mucho.
Enero y febrero han estado ocupados y ceden. El 1 de abril, las cosas que quieres mirar, así que vivir en el exterior
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