¡Probado! 9 Este método simple hace que la piel sea más joven

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marzo 28, 2025

28 de marzo, viernes de 2025 – 08:30 VIB

Yakarta, Viva – Muchas personas están listas para mirar los costos más jóvenes de los costos más jóvenes para cuidar la piel. De hecho, existen varios métodos naturales que pueden prevenir signos de envejecimiento sin mantener la salud de la piel y gastarla.

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Oh, a medida que envejecemos, el proceso natural que experimenta por todos. Con el tiempo, la piel pierde flexibilidad, lo que conduce a la aparición de tiras delgadas, arrugas, para manchas oscuras.

Sin embargo, la piel tiene diferentes etapas para mantener la piel sana y verse más joven. Aquí hay algunos pasos para mantener la salud de la piel y ayudar a los jóvenes:

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1. Consumo de alimentos para alimentar

Guardar una dieta saludable es la clave principal para mantener el aspecto de los jóvenes. Algunos tipos de alimentos que son buenos para la salud de la piel incluyen:

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Fruits como Pasaya, aguacate y granada.

Nueces como almendras y nueces.

Aceite saludable, por ejemplo, pico de aceite (Cocón virgen ardiendo) y aceite de oliva.

Vegetales verdes como espinacas, brócoli y salario de agua.

Antioxidantes de chocolate negro.

Estos productos alimenticios ayudan a combatir la influencia de los radicales libres que conducen a vitaminas, minerales y el contenido de antioxidantes.

2. Un ejercicio regular

Ejemplo de ejercicio de la madre

A medida que envejecemos, el cultivo de colágeno y masa muscular disminuye, por lo que la piel es suave. El ejercicio habitual ayuda a sostener los músculos con fuerza y no a perder la piel. Además, la actividad física mejora la salud del corazón, los huesos y el cerebro, lo que ayuda a completamente nuevo y Florbok.

3. Dormir suficiente

El resto de las vacaciones es muy importante para restablecer las células de la piel. Dormir ayuda a mantener la piel dura y fresca todos los días durante 7-9 horas. La posición del sueño también te afecta a dormir mejor que dormir porque reduce la fricción entre arrugas y almohadas.

4. Cuidar de la piel

El ahorro de instalaciones es la etapa principal del tratamiento de la piel para ser saludable. Algunos de los buenos hábitos que se pueden aplicar aquí:

Lávese la cara dos veces al día al menos dos veces.

Use el humidificador para almacenar la humedad de la piel.

Para proteger de los rayos UV para usar el sol o más del SPF 30 o más.

Por lo tanto, a través de este tratamiento, la piel de la piel puede evitar diversos problemas, como el riesgo de cáncer.

5. Alimente las necesidades del líquido

Al menos ocho vasos de agua por día son para mantener la humedad de la piel, prevenir la deshidratación y reducir el riesgo de piel seca y arrugada. Además, suficientes líquidos ayudarán al lanzamiento del metabolismo del cuerpo, la función circulante y renal.

6. Control del estrés

El estrés a largo plazo puede iniciar una hormona de cortisol, que efectos negativos en la salud de la piel y acelera el proceso anterior. Para reducir el estrés, haga formas recreativas como la meditación, escuchar música o realizar una actividad preferida.

7. Evite los cigarrillos y el alcohol

El consumo de fumar y extremadamente alcohol acelera rápidamente el envejecimiento al reducir la producción de producción de colágeno, amarillamiento y viola el flujo sanguíneo en la piel. Evitar este hábito los ayudará a estar saludables con la piel y ayudará a un nuevo aspecto.

8. Reducción del consumo de alimentos procesados

Por lo general, es posible acelerar la piel de los alimentos, la sal, las grasas trans y los nutrientes bajos, lo que puede acelerar su piel. En cambio, elija el alimento natural que es rico en vitaminas y minerales para mantener la piel sana.

9. Proteja la piel de la luz solar y la contaminación

El impacto en los rayos UV y la contaminación puede provocar daños en la piel, acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de enfermedades de la piel. Evite la luz solar a las 10 am cuando las 10 am durante la reubicación y use defensores como sombreros o gafas cuando se mueva.