Lunes 31 de marzo de 2025 – 14:39 WAB
Viva – Después de ayunar en el mes de Ramadán, por supuesto, cualquier importante agradecimiento, gracias. La colección de amistad con familiares, familiares y amigos se convierte en algo especial y estará lleno de alegría.
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En ese momento, a menudo se convirtió en comida con platos deliciosos y de vida silvestre, así como para celebrar la belleza de un día especial. Continuemos el siguiente artículo completo.
Sin embargo, en este momento, los recuerdos se van en forma de peso de peso. Para algunas personas, estos resultados de medición a menudo muestran más que el EID.
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Idiota
Esto es natural, como los patrones y la actividad física para cambiar durante el EID. Nos servimos con diferentes aceites, alimentos agradables y asados.
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Las escalas surgieron inconscientes y la falta de retraso y falta de actividad física.
¡Pero no tienes que preocuparte! Hay algunos consejos confiables que pueden solicitar la pérdida de peso después del Eid:
Volver a una dieta saludable
Idiota
Describiendo una dieta alimentaria para mantener la salud del hígado.
El primer paso es volver a una comida saludable, una preservación reciclada, alta en grasa y excesiva.
Concéntrese en consumir nuevos productos alimenticios como verduras, frutas, proteínas pequeñas y arroz y trigo marrones.
Multiplica la fibra
La fibra lo ayudará a sentirse más para hacer una parte de la comida para contribuir. Consumo de muchas verduras verdes, frutas y nueces para satisfacer sus necesidades diarias de fibra.
Beber suficiente agua blanca
Idiota
Imagen sobre el agua potable
El agua ayuda a digerir el cuerpo y establecer el metabolismo. Beba al menos 8 dinero de agua al día para ayudar al trabajo de pérdida de peso.
Ejercicio regular
El principal ejercicio principal para quemar calorías y pérdida de peso. Practique al menos 30 minutos todos los días, 5 veces por semana. Puede elegir deportes como correr, nadar, ciclismo o yoga.
Para descansar suficiente
El sueño te ayudará a mantener el metabolismo del cuerpo y ser más celoso para el ejercicio. Asegúrese de dormir al menos 7-8 horas cada noche.
Manejo del estrés
El estrés puede aumentar la hormona del cortisol, lo que puede conducir a la formación de aceite en el estómago. Acciones para ayudarlo a manejar el estrés, como escuchar la meditación, el yoga o la música.
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Fuente: Vstary
