3 consejos para perder peso después del Ramadán y Eid

2025-19 de abril – 15:39 Wib Martes

Yakarta, Viva – Después del mes de Ramadán y durante el Eid, muchas personas disminuirán su peso y esperanza para el Slyka. Sin embargo, de hecho, es necesario perder peso debido a la dieta no controlada debido a la dieta no controlada. De hecho, el mes de ayuno se convirtió en lo bueno del cuerpo, por lo que ayuda a perder peso.

Durante las vacaciones, podrán pesar de inmediato debido a los alimentos no controlados. Después del EID, algunos métodos efectivos para ayudar a perder peso. ¡Encira el envío!

1. Largo ayuno

El cuerpo estaba acostumbrado a ayunar 14 horas al día para el Ramadán. La diferencia es que el Ramadán tiene prohibido beber agua mientras ayunas. Después del Ramadán, este método puede continuar con una gestión tan flexible, que todavía se permite beber agua, té o café sin agregar azúcar y leche.

Mirror de cocina recomendado 14:10, son 10 horas para ayunar y comer 10 horas. Una vez aprendido, una vez que haya aprendido, se puede aumentar a 24 horas de acuerdo con los resultados 16: 8, 18: 6 o más.

– Por ejemplo, puede desayunar a la mañana siguiente, cuando come comida a las 18 p.m.

2. Limite el consumo de bocadillos dulces

Después del Eid, muchas personas todavía comen masa y tientan comida dulce. Si desea perder peso, esta comida dulce no debe consumirse demasiado. Uno de los mejores métodos es distribuirlos a familiares o vecinos porque los distribuyen a familiares o vecinos porque no están tentados a gastar solos.

Si desea consumir bocadillos, debe consumir después de grandes comidas donde se encuentran verduras, proteínas y un poco de carbohidratos. Probablemente no superpase en el azúcar en la sangre, por ejemplo, limite una sola nastar.

«Se puede comer, pero mi dulce consejo es que cuando los bocadillos son la última comida, se consume por última vez», dijo.

3. Mucho movimiento y ejercicio

Evite demasiado lejos o descansa después de comer. Asegúrese de que el cuerpo esté activo, especialmente si se siente atraído por los músculos grandes, como las rodillas, las piernas, la espalda y los botones para quemar calorías.

Si no tiene tiempo para hacer ejercicio o ir al gimnasio, pruebe un ejercicio simple después de una gran comida. Este movimiento es muy efectivo para quemar calorías y acelerar el proceso de pérdida de peso para el cuerpo. Si se realiza de manera constante, este método ayudará a reducir 2-3 kg de grasa en los próximos 30 días.