8 de abril – 8 de abril – 01:02 Wib
Yakarta, Viva – Hayit es lo mismo que la fusión, los deliciosos alimentos y los contenedores habituales con una velois. Los diamantes, el opor de pollo, la repensación, los pasteles, las bebidas dulces se dan todo para comer muchas bebidas dulces.
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Muchas personas aumentan de peso y sienten emoción después de la celebración del estómago. Sin embargo, ¡no tienes que preocuparte! Después del Eid, existen diferentes métodos naturales y fáciles para reducir el estómago.
Idiota
Una imagen ampliada debido a la grasa abdominal.
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1. Comience el día bebiendo agua de limón tibia
El primer método rápido para reducir el estómago de agrandamiento bebiendo jugo de limón tibio. Esta bebida mejorará el metabolismo del cuerpo, limpia el sistema digestivo y reducirá el vidrio.
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Los limones tienen vitamina C y desintoxicados, ayudan a fomentar el agua digestiva. Para lograr los máximos resultados, intente beberlo regularmente.
2. Limite el consumo de azúcar y carbohidratos procesados
Después de Lebaran, el cuerpo generalmente consume reservas de azúcar por encima de los alimentos y alimentos en los carbohidratos. El azúcar y los carbohidratos reciclados, como pasteles, pan blanco y bebidas dulces, especialmente pueden causar una recolección de grasa en el abdomen.
Por lo tanto, debe reducir el consumo de azúcar y carbohidratos procesados. Por cierto, puede reemplazar el arroz blanco con arroz integral o papas, después de lo cual, después de eso, evite bebidas dulces como los refrescos y el té rodeado.
Se sabe que este método reduce el riesgo de diabetes, mantiene la salud del corazón y estabiliza la energía del cuerpo durante el día.
3. Ejercicio ligero regularmente
El siguiente método rápido para reducir el estómago después del Eid en ejercicios de la máquina. Esta actividad es la forma más rápida de quemar calorías y grasa corporal.
El ejercicio ayuda no solo a reducir el estómago, sino también a aumentar el equilibrio del metabolismo y las hormonas, aumentando la masa del músculo.
Deportes recomendados como caminar, saltary yoga. Siga el ejercicio al menos 30 minutos al día. Solo 15 minutos, mañana y tarde en caso de ocupado.
4. Aumente la fibra de verduras y frutas
La fibra ayuda a acelerar la digestión y prevenir el estreñimiento de los alimentos y se siente más integridad. Entonces comes sin menos comida.
Intente llenar la mitad de su comida con verduras y frutas frescas. Fusionarse con la proteína para seguir siendo un cuerpo fuerte. Puntos de alimentos altos de fibra como espinacas, manzanas, papaya, plátanos y nueces.
5. Reducir el estrés
La deficiencia de insomnio y el exceso de estrés puede inducir la hormona hormonal del cortisol conocida como estrés hormonal. Demostró que contribuyó a la agregación de grasa en su abdomen.
Entonces, todas las noches necesitas dormir al menos 7-8 horas y vencerlo. Además, tienes que descansar como meditación, PeriodismoO bebe un té de plástico tibio. Incluso debe tomarse el tiempo para eventos interesantes como leer o escuchar música.
Es interesante disfrutar de contenedores euntos, pero la restauración de la forma del cuerpo ideal también es importante para una larga vida. Cinco formas de reducir rápidamente los estómagos anteriores, si se hacen de manera constante, es muy efectiva.
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Se sabe que este método reduce el riesgo de diabetes, mantiene la salud del corazón y estabiliza la energía del cuerpo durante el día.
