5 Receta para menús de desayuno saludables y simples, llénalo con una comida,

10 de abril de 1025 es jueves hasta 06:00

Yakarta, Viva – El desayuno es muy importante porque es primero tomar el primero en comenzar este día. Además, el desayuno permite muchas oportunidades de atención médica, como el apoyo a la energía para aumentar el menú, como el apoyo directamente en el menú.

Bueno, si tiene un desayuno duro, puede elegir un menú de nutrientes, pero aún tiene un menú nutritivo. Hay desayuno ligero y nutritivo como se informa aquí. Cuidado de la salud. ¡Circle Yu, gira!

Puñetero
Todos los días, el consumo de acompañamientos aumenta los ácidos bilicos en las heces, aumenta los ácidos grasos y enriquece las bacterias para el enriquecimiento de la fermentación de Boyith. Esta mirada a los Avookados afecta la digestión de los alimentos y la composición y la función de las bacterias intestinales. Así que ingrese a los aguacates en su desayuno.

Contenido:
1 aguacate
1 trigo completo noviembre
1-2 Tomates de cerezas, divididos en dos
Pellizcar sal y pimienta de acuerdo con el sabor
Corteza de limón

Cómo hacer lo siguiente:
Cocine todo el pan de trigo. Puede ser contaminado con mantequilla antes de cocinar.
Eliminar los aguacates.
Luego agregue los tomates cherry.
Sazone con sal, pimienta y jugo de limón.

Semillas de chian
Si tiene diabetes y, a menudo, durante el clima cálido, las semillas de Chian pueden ser muy útiles. Las semillas de chía pueden aumentar la producción de insulina, reducir las altas fibras que proporcionan el nivel de azúcar en la sangre y la digestión. Además, el contenido antioxidato, así como una revista de comida y comida de alimentos, ayudan a reducir el riesgo de cáncer de 2023.

Contenido:
1/4 semillas de chian
1 taza de leche (u otra leche dependiendo del sabor)
1 cucharada de miel
Nuevas frutas (mango, plátanos, frutas de dragón)

Cómo hacer lo siguiente:
Mezcle las macetas de chía, leche y miel.
Mantenga toda la noche en el refrigerador.
Agregue una fruta nueva para servir.

Con la fruta fresca del yulfeal
La cardiopatía yusofética ayuda a superar la inflamación, la inflamación y superar 2 diabetes. Esto depende de una fibra especial, las revistas de la revista en 2021, con avena de los 2021 Eta-Gapeeans (OBG).

Contenido:
1/2 taza de rollo de trigo
1 taza de leche
Una pizca de sal
Nuevas frutas (plátano, mango, manzana, fruta de dragón)
La miel es adecuada para el sabor

Cómo hacer lo siguiente:
Revuelva un trigo, leche o agua y sal en una sartén pequeña.
Traiga una ebullición abrasadora mediana.
Reduzca el fuego después de hervir y cocine durante 3-5 minutos (según la estructura deseada).
Si desea cocinar más rápido, use el trigo inmediatamente.
Agregue yogurt si le gusta.
Cuando se cocine una vez, retire y beba.
Enfríe en el refrigerador durante 2-3 horas.
Agregue fruta nueva y miel al servir.

Huevo
La proteína en el huevo ayuda a completar y ayuda al apetito en 2022, como se menciona en 2022 en 2022 en 2022.

Contenido:
2 huevos + 1 clara de huevo
½ spalch de iris
1/4 queso pómeta, triturado
Sal y pimienta por sabor

Cómo hacer lo siguiente:
Hervir las espinacas en agua hirviendo durante 5-10 minutos.
Golpea los huevos con sal y pimienta.
Panda Un poco de aceite o calor de mantequilla.
Agregue espinacas y un huevo de batería.
Cocine como tortilla.
Agregue un queso FTA en la parte superior.

Disfruta del pan de trigo.

Remolacha
La combinación de Lamet y yogurt es adecuada para lo nuevo y la luz en el verano. Esta combinación también es buena para la digestión.

Contenido:

Piojo
Yogur
Sal y pimienta

Cómo hacer lo siguiente:
Hervir la tela de la tierna.
Revuelva con remolacha hervida, yogurt.
Agregue sal y pimienta.
Extienda sobre pan de trigo.