Para muchas mujeres, un período tardío de períodos de tiempo o un trastorno gormanal, independientemente de la desaprobación hormal, los cambios en la forma de vida u otros factores. A veces, el deseo de aumentar el período inicial puede ser planes personales, molestias periódicas. Aunque el ciclo menstrual es un proceso complejo que motiva las hormonas, las condiciones de salud y las condiciones de vida que motivan el estado y antes del período previsto. Estudiemos diferentes formas naturales que pueden ayudar cuando fomenten la menstruación temprana, mientras que estos métodos efectivos están cubiertos de precaución y comprensión. Festivales y rituales de Malachi en India: la Biblia merece el ciclo de sabiduría de esposas.
1. Deudas de Devene y Tea
Se cree que se alienta a algunas piezas a fomentar el sistema reproductivo, el proceso menstrual. Se usan algunas hierbas comunes:
- Perejil: Una hierba bien conocida en el arqueno natural de Parsamley contiene vitamina C y apiol, lo que puede ayudar a fomentar el útero y la menstruación. Beber la bebida para perejil es una forma simple de ingresar a esta hierba a su horario. Es más efectivo cuando se consumieron en unos pocos días, lo que conduce al período esperado.
- Jengibre: Está claro con las propiedades y la motivación antiinflamatorias, que los gijabiles pueden mejorar el flujo sanguíneo y apoyar las hormonas equilibradas. Ayuda a una cadena de té o unir una cadena fresca a las comidas puede ayudar al caso de la menstruación.
- Turmería: Esta poderosa raíz en los centros se usa para establecer ciclos menstruales. Las características anticognitivas y antioxidantes pueden ayudar al equilibrio corporal hormonal que puede ejecutar el período inicial de inmediato. La curva se puede agregar al té, la leche o el silencio. Alimentos para comer en círculos: ideas lásicas para cumplir con los enamoramientos de la menstruación.
Aunque estas herramientas estructuradas pueden usar el apoyo a la salud de la imanidad se puede garantizar a todos. Antes del uso de hierbas, aconseje con un proveedor de salud, especialmente si está en condiciones de salud o se encuentra en condiciones de salud.
2. Entrenamiento y actividad física
La actividad física, especialmente los ejercicios que aumentan el flujo sanguíneo, aumentando al área pélvica, pueden contribuir al comienzo de su período. Extremo o moderado para mostrar que el gormanismo se muestra y fomenta la aparición de la menstruación. Un ejercicio regular también puede reducir el estrés y mantiene el equilibrio hormonal que ambos configuran su ciclo. Actividades como:
- Yoga: Al igual que ‘Lower Dog’, ‘patrullas’ ‘, Hobbellers, están contribuyendo a la pelvis y fomentan las palmas.
- Cardio: Los ejercicios aairóbicos como correr, nadar o ciclismo pueden ayudar al estrés y el apoyo de las hormonas hormonales.
Sin embargo, demasiado ejercicio también puede tener una clave para la influencia inversa contra la túnica de abandono, por lo que el equilibrio es clave.
3. Manejo del estrés
El estrés es un trastorno conocido de los períodos embarazadas. El alto nivel de estrés puede parecerse a la producción de hormonas, como Cortisol y Propesteron, los jugadores clave en la menstruación. Al reducir el estrés, puede crear un ambiente favorable de manera natural.
Inclusión de estados de ánimo reductores como:
- Meditación: La experiencia o la meditación diaria pueden ayudar a personalizar las hormonas y el nivel de estrés.
- Ejercicios de respiración intensiva: La implementación de métodos de respiración profunda puede ayudar al resto del cuerpo y a reducir la ansiedad y son útiles para regular el ciclo menstrual.
- Sueño adventido: Dormir para dormir es insistente para equilibrar las hormonas. Apunte de 7 a 8 horas para dormir todas las noches para ayudar a su cuerpo.
Al eliminar la mejora emocional y mental, crea un ambiente equilibrado para apoyar los procesos naturales del cuerpo.
4. Mantenga alimentos saludables
Lo que come puede afectarlo al período menstrual. Los alimentos que apoyan la salud hormonal pueden ayudar al período oportuno o primario. Las vitaminas y los minerales son muy importantes para regular la menstruación:
- Vitamina S: Se conoce con sus características emocionales, también se cree que la vitamina C aumenta el nivel del nivel del estrógeno que puede fomentar el proceso de menstruación. Los alimentos ricos en la vitamina C, como las frutas cítricas, las fresas, los pimientos de llamadas y el brócoli, deben incluir su dieta.
- Vitamina B6: Esta vitamina asumirá un papel en la regulación de la hormona y puede ayudar a evitar los síntomas del PMS. Los platos ricos están en pollos B6, pescado, papas y plátanos.
- Magnético: La magnesia puede ayudar a regular la función muscular, incluido el útero. Las comidas como espinacas, almendras, semillas de calabaza y los guisantes son ricos en magnitud.
Comer una dieta equilibrada con estos nutrientes puede ayudar a mantener un período saludable, a pesar de que estos cambios pueden ser el momento de mostrar los resultados.
Proporcionar el placer y abstenerse de la cafeína
Es muy importante permanecer en el campo de la salud, y también respalda la salud de la menstruación. El demócrata puede conducir al desembolso hormonal para retrasar su mandato. El propósito de beber agua durante el día para mantener hidrizaciones óptimas.
Por otro lado, la ingesta de café puede interferir con los niveles de Gorman, por lo que puede obtener suficiente de su dieta si tiene suficiente de su dieta si tiene suficiente de su dieta.
Si bien los métodos naturales pueden alentar a su cuerpo a revisar el período previsto, es importante reconocer que cada persona es diferente. Factores como el equilibrio de hormonas, estrés, dieta y salud general afectan el ciclo menstrual. Siempre solicite cualquier tratamiento certificado y consulte con profesionales de la salud, especialmente si experimenta delitos consistentes o delitos favorables. Recuerde, es amable con su cuerpo y necesita perdonar el tiempo y necesitamos apoyarlo.
(Responsabilidad responsable: este artículo no está escrito para el objetivo de información de la información y no para ser reemplazado para una consulta médica).
(La historia anterior apareció en el último de abril de 1525 04:32. Para la mayoría de las noticias y políticas, deportes, deportes y estilo de vida en nuestro sitio web.
