28 de febrero de 2025 – 22:57 Wnel
Yakarta, Viva – El Ramadán está lleno de bendiciones para los musulmanes, pero aquellos que continúan adaptándose a los cuerpos también serán difíciles.
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El ejercicio es cierto para ayunar y mantener la salud, pero no la fatiga, pero no para tener en cuenta el momento adecuado porque no es fatiga.
Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para practicar durante el mes de Ramadán? La siguiente explicación completa.
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1. Deporte antes de la mañana
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Para algunas personas que pueden ser una buena opción antes del amanecer. Es ligero durante 20-30 minutos antes de comer, como unos 20-30 minutos, ligeramente como dar suficiente energía para ayunar durante todo el día. Sin embargo, asegúrese de no trabajar demasiado duro para cansarse antes de ayunar.
2. Practica después de la rápida
El tiempo después del tiempo después de la lucha contra el ayuno es el tiempo más recomendado para completar el deporte. Después del ayuno, el cuerpo recibió suficiente consumo de líquido y alimentos para coser energía.
Puede trabajar con trabajo más largo, ciclismo o ejercicios fuertes. Recuerde comenzar con suficientes deportes y aún humedecer el cuerpo con agua.
3. Ejercicio ligero por la noche
Después de practicar rápidamente, los ejercicios de luz pueden ser una buena alternativa.
Medidas como caminar al yoga o al tiempo después de una historia, como medidas para hacer que el cuerpo se calme y sopesar el cuerpo. Además, los ejercicios por la noche evitan que mantenga el cuerpo cómodo y mantenga este cuerpo cómodo.
4. Evitar el ejercicio pesado durante el día
Ejercicio severo durante el día que no se recomienda ayunar. El ayuno puede conducir a una falta de fluidos y energía en el cuerpo, lo que puede llevarlo a la rápida y la deshidratación.
Si practica durante el día, elija el tipo de ejercicio de luz y no mucho. Sin embargo, debe evitar ejercicios pesados durante el día para que la salud del cuerpo se preserve durante el ayuno mientras el ayuno.
5. Presta atención a las necesidades de líquidos y nutrientes
Al practicar el Ramadán, es importante prestar atención al uso de líquidos y alimentos. Beba suficiente agua por la mañana y abrogue para evitar la deshidratación. También consume alimentos nutritivos para ayudar a mantener la energía y la resistencia del cuerpo durante el día.
Al seleccionar el tiempo necesario para hacer ejercicio, puede mantener la conspiración del cuerpo sin ayunar durante el mes de Ramadán.
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El tiempo después del tiempo después de la lucha contra el ayuno es el tiempo más recomendado para completar el deporte. Después del ayuno, el cuerpo recibió suficiente consumo de líquido y alimentos para coser energía.
