Miércoles 5 de marzo, 2025 – 07:02 Wib
Yakarta, Viva – El Ramadán, que comenzó el Ramadán desde el sábado 1 año 2025, se usa como pérdida de peso. Durante el ayuno, la pérdida de peso también debe organizar la estrategia correcta. No permita que experimente un ingreso significativo de peso.
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Una de las cosas que sabe sobre la pérdida de peso es cuánto aceite puede quemarse por este cuerpo. Entonces, ¿cómo lo haces? El conocido culturista de Adade Ray también puede compartir 7 estrategias. Primero, Adade Rai no consume carbohidratos por la mañana.
“No entres una especie de carbo, las últimas comidas en 22:00. Por lo tanto, en la mañana de 18 horas, la grasa corporal levantada en el amanecer”, dijo “,” dijo al mundo.
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El segundo es la actividad física antes de los nódulos rápidos. Al comienzo del Ramadán, puede hacer ejercicio de 15 a 30 minutos antes de romper la velocidad. Esta intensidad se puede aumentar a 45 minutos antes de perturbar.
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“¿Razón? Al final de nuestro ejercicio, el cuerpo es más aceptable. Cuando nuestros ejercicios son de 300-600 calorías en el minuto, de lo contrario la tarifa de calorías es de aproximadamente 30-70 calorías”, explicó.
No rompe el tercer lugar con un dulce. Se sabe que los alimentos dulces aumentan el deseo de comer demasiado. Si come proteína, es proporcional.
“La razón es mucho más dulce, abriremos una ventana para comer hasta la disminución del azúcar en la sangre”.
Idiota
Describe platos de proteínas
Cuatro consume para comer proteínas, ya que se sabe que consume proteínas para consumir proteínas para evitar el uso de proteínas.
“El cuerpo necesita una gran caloría al cavar la proteína de la proteína, especialmente. Bueno, no es suficiente para digerir los alimentos. En el consumo de alimentos, la carne suele ser completamente hormonal”, dijo.
El quinto es el control de carbohidratos. Pero si desea consumir carbohidratos, dijo Adade RA, arroz integral, que contiene fibras altas como el arroz integral. Tampoco debería ser mucha atención a la cantidad.
“Seis seleccionados para el petróleo, proteína de proteína de aceite, pero si desea agregar grasa en Ramado, es necesario beber un buen colesterol”.
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“La razón es mucho más dulce, abriremos una ventana para comer hasta la disminución del azúcar en la sangre”.
