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Autores realmente buenos de autoayuda tienen algunos consejos para una vida mejor
(Maggie Chiang / Para The Times)
Durante buena parte de mi vida pensé que los libros de autoayuda eran una estafa. Encontraron una solución sencilla de cinco pasos sobre cómo “conseguir al chico”, “diez veces tu productividad” o “descubrirte”. Termino de leer, pruebo el nuevo método del autor durante una semana y luego me encuentro en el punto de partida: no estoy contento con algunos hábitos de mi vida, pero no sé cómo solucionarlos.
He repetido el mismo ciclo durante una interminable cinta transportadora de ejercicios, dietas y regímenes de belleza de moda que son inevitables, especialmente aquí en California.
Con el tiempo me di cuenta de que necesitaba encontrar mejores libros, libros que guiaran mi curiosidad personal en lugar de simplemente exponer mis problemas y prometer resolverlos.
Así que el personal del Times, los colaboradores y yo nos unimos para encontrar una mezcla apasionante y ecléctica de autores verdaderamente de autoayuda. Sus conversaciones con The Times sobre sus últimos libros para responder oportunamente a las preguntas de nuestra existencia.
Aquí hay 7 maneras en que puedes comenzar tu viaje hacia el autodescubrimiento.
- Entiende tu cerebro. Hace mucho tiempo, nuestros cerebros desarrollaron los llamados sesgos cognitivos, que la autora Amanda Montell llama “atajos mentales innatos que siempre hemos usado para darle sentido al mundo lo suficiente para sobrevivir”. Pero estos instintos puede jugar en nuestra contra en la era de la información moderna.
- Construya una vida equilibrada más adelante. Si quieres vivir hasta los 100 años, Maddie Dichtwald dice en su investigación The Ageless Age que es necesario adoptar un enfoque verdaderamente holístico para su salud.“. Incluye administrar su salud como un director ejecutivo, cuidar su salud mental y espiritual y mejorar sus conocimientos financieros.
- Domina el arte de no tener miedo. A la sacerdotisa zen Christina Moon le gusta afrontar la vida con el “ombligo hacia adelante”, en otras palabras, enfrentando desafíos y oportunidades sin vacilación ni miedo. Esta es solo una de sus lecciones importantes. “Tres años en la gran montaña”. En él, habla de cómo dejó su trabajo como activista de derechos humanos para entrenar en una forma de manejo de la espada japonesa llamada kendo en un templo zen en Hawaii.
- Haz las paces con el dolor. En Estados Unidos el duelo a menudo se describe como un viaje con un comienzo y un final claros. Pero en La cura para el duelo, el periodista Cody Delistratti Combina investigación de campo con experiencia práctica para demostrar que la pérdida en sus múltiples formas nunca es tan lineal..
- Vuelve a publicar tu imagen. Todos tenemos guiones diferentes sobre cómo deberían verse nuestros cuerpos, informados por nuestra educación y los medios de comunicación. Emma Specter, residente de Los Ángeles y crítica cultural, reinventó su relación con su cuerpo con la ayuda de una comunidad solidaria y una buena voz interna.
- Enciende tu relación con el erotismo. Nuestros teléfonos, computadoras y pantallas de televisión avanzan constantemente, interfiriendo con nuestras interacciones modernas. Estos son fenómenos preocupantes La reconocida psicoterapeuta Esther Perel pretende abordar El futuro de las relaciones, el amor y el deseo en su última gira en directo. Está trazando un camino para superar una sensación generalizada de alienación y encontrar una mayor satisfacción en sus encuentros físicos: “El sexo nunca es sólo sexo”, me dijo recientemente. “Incluso cuando piensas que es un atropello y fuga y que no tiene sentido, tiene sentido tratar de no encontrarle sentido”.
- Redescubra la esperanza durante la temporada electoral. Los estudios muestran que los cínicos están más deprimidos, beben más y ganan menos que los no cínicos. ¿Pero cómo evitarlo durante la temporada electoral? En “Hope for Cynics”, el profesor de psicología de Stanford Jamil Zaki sugiere que abracemos el “escepticismo esperanzador”. “La esperanza es no mirar hacia otro lado”, dijo este mes a la periodista del Times, Deborah Netburn. “Es cuestión de mirar más de cerca y con mayor claridad”.
California es un lugar donde puedes elegir tu viaje espiritual. Espero que estas conversaciones despierten el interés por mirar hacia dentro.
Un deseo temporal de mejoras temporales puede resultar tentador, pero es la autoconciencia la que da dividendos a largo plazo.
Las mejores historias de hoy.
Se descubrió que este vaporizador Backpack Boyz contenía más de dos docenas de pesticidas, a pesar de haber sido declarado limpio por un laboratorio certificado por el estado.
(Jason Armond/Los Ángeles Times)
La industria legal de la marihuana de California encontró pesticidas en productos de cannabis después de una investigación del Times.
- Registros y entrevistas muestran que los reguladores de California en gran medida no han abordado la evidencia de una contaminación generalizada mientras la industria legal de la marihuana lucha con la confianza de los consumidores.
- Una investigación del Times realizada en junio encontró niveles alarmantes de pesticidas en productos de cannabis en los estantes de los dispensarios de todo el estado.
- El consumo de marihuana contaminada con productos químicos peligrosos puede tener efectos graves para la salud, como daño a los nervios e insuficiencia cardíaca.
A Sean ‘Diddy’ Combs se le niega la libertad bajo fianza después de declararse inocente de los cargos de tráfico sexual y extorsión
- Una acusación formal revelada el martes acusó al magnate de la música de dirigir una “empresa criminal” que amenazaba y abusaba de mujeres.
- Los fiscales federales alegaron que Combs utilizó sus negocios globales de medios, entretenimiento y estilo de vida para cometer estos crímenes.
- Un experto en tráfico sexual analiza las acusaciones contra Combs y lo que su acusación significa para cambiar la forma en que pensamos sobre cómo funciona el tráfico sexual.
El gobernador Newsom criticó a una ciudad del sur de California que prohibió los refugios para personas sin hogar
Historias más grandes
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- La política de odio de Donald Trump llegó para Taylor Swift, la periodista Robin Abkaryan escribe
- Los intentos de asesinato de Trump son sólo el comienzo; imagina lo que vendrá después de las elecciones Jacob Ware y Colin P. clark discutir en la mente del huésped.
- ¿Se puede distinguir la protesta legítima en el campus del antisemitismo? Esta guía es para ayudarle a escribir David N. miers y El nombre de m. Stolzenberg en un artículo de opinión de un invitado.
Gran lectura hoy
La artista de corbatas Laura La Rue ha adoptado un enfoque poco convencional para criar a su hija de 16 meses, Laska. “Es genial y no demasiado loco”, dice sobre la vida en un autobús escolar en Ojai. “Es un paraíso para los niños”.
Cómo una madre soltera convirtió un autobús escolar reconvertido en un espacio de trabajo de ensueño en Ojai La artista de teñido anudado y ex modelo Laura La Rue está criando a su hija de 16 meses en un antiguo autobús escolar. “Estoy tratando de estar ahí para mi hija”, dijo.
Otra gran lectura
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Por tu ociosidad
Una vista de la instalación de luz del tamaño de una habitación de Olafur Eliasson “Pluriverse Assembly”, en la que arcos de luz en constante cambio viajan a lo largo de un hilo negro, en Geffen Contemporary en MOCA.
(© Ólafur Eliasson)
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permanecer
Y finalmente… una gran foto.
¡Muéstranos tu lugar favorito en California! Envíanos fotos que hayas tomado de lugares especiales de California. (naturales o artificiales) y cuéntenos por qué son importantes para usted.
La gran foto de hoy de Barbara DeLaRonde-Leach de Palm Desert: Rady Schell en Jacobs Park en San Diego, donde intentó “escapar del calor del desierto” asistiendo a un concierto de smooth jazz.
Barbara escribe: “Fue un evento de tarde/noche en un lugar impresionante justo en el agua del puerto deportivo. La acústica y el ambiente fueron increíbles, al igual que las amplias áreas para sentarse y el exuberante jardín donde se pudieron disfrutar de refrigerios frescos”.
Que tengas un gran día, de parte del equipo de Essential California.
Ryan Fonseca, reportero
Defne Karabatur, amiga
Andrew Campa, reportero dominical
Hunter Claus, editor multiplataforma
Christian Orozco, editor asistente
Stephanie Chávez, editora adjunta de Metro
Karim Dumar, jefe del departamento de información
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