Lunes 2 de diciembre de 2024 – 05:08 WIB
Jacarta – El conocido médico y experto en salud, Dr. Zaidul Akbar reiteró la importancia de una dieta saludable para perder peso.
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En diversas ocasiones, tanto en su canal de YouTube como a través de sus conferencias, constantemente enfatiza la necesidad de evitar cierto tipo de alimentos que interfieren en el proceso de adelgazamiento.
Cuatro alimentos esenciales recomendados por el Dr. Para reducir o incluso evitar el Zaydul Akbar, incluya azúcar granulada, harina, aceite y arroz.
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“Si realmente quieres, reduce el consumo de azúcar, harina, aceite y arroz”, dijo Zaidul Akbar el lunes 2 de diciembre de 2024.
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Como sustituto del arroz, el Dr. Zaidul Akbar sugiere sustituir el arroz por una fuente saludable de carbohidratos complejos como las raíces. Las raíces son ricas en fibra, vitaminas y minerales que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable y a mantenerte lleno por más tiempo.
Según la Dra. Zaidul Akbar, existen dos razones principales para reducir el consumo de harina de trigo. En primer lugar, la harina de trigo tiene muy poca fibra; de hecho, casi no contiene fibra.
En segundo lugar, el consumo excesivo de harina de trigo puede provocar diversos problemas digestivos, especialmente en el estómago.
Porque sabemos que la harina de trigo es una harina con muy poca fibra e incluso nada de fibra, y la gente tiene muchos problemas con el sistema digestivo o el estómago, dice Zaidul Akbar.
“La indigestión en general es causada por el consumo excesivo de harina de trigo, especialmente cuando a la harina de trigo se le agrega aceite. Puedes imaginar lo que significa agregar harina al aceite y luego cocinarla con aceite, puedes imaginar que ya sabes lo que es. llamado”, continuó.
Además de evitar los cuatro alimentos anteriores, el Dr. Zaidul Akbar también ofreció algunos consejos adicionales para acelerar la pérdida de peso, como aumentar el consumo de verduras y frutas, aumentar la ingesta de proteínas, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y controlar el estrés.
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Según la Dra. Zaidul Akbar, existen dos razones principales para reducir el consumo de harina de trigo. En primer lugar, la harina de trigo es muy pobre en fibra; de hecho, casi no contiene fibra.
