10 bebidas saludables y nutritivas para ayudar a mantener la forma física y perder peso

viernes, 4 de octubre de 2024 – 00:47 WIB

Jacarta,

Aquí hay 10 recomendaciones de bebidas saludables que pueden ayudar a mantener la salud y al mismo tiempo reducir el riesgo de diversas enfermedades, extraídas del comunicado de prensa de Seolmi. Bueno, ¡adelante!

1. agua
El agua contiene minerales esenciales H2O para restaurar los líquidos corporales perdidos. Por eso se recomienda cubrir nuestras necesidades diarias de agua con al menos 2 litros o el equivalente a 8 vasos.

2. agua de coco
Se sabe que el agua de coco tiene un alto contenido de potasio pero es baja en calorías. Esto la convierte en una bebida saludable y nutritiva que puede ayudar a recuperar la forma física después de un entrenamiento agotador. No sólo esto, el agua de coco también es conocida por sus beneficios para eliminar toxinas del cuerpo.

3. Té verde
En comparación con otros tipos de té, el té verde ha ganado mucha atención porque es conocido por sus beneficios para la salud. Sin añadir azúcar, leche u otros ingredientes, el té verde es rico en antioxidantes y es capaz de desintoxicar el organismo de toxinas. El té verde también puede ayudar a quemar grasas, ¡lo sabes!

4. Café negro
El café puro sin azúcar, leche y mucho menos helado es una bebida sin calorías, rica en antioxidantes y sustancias activas útiles para mantener la salud. Por ejemplo, reducir el riesgo de diabetes, aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo y mantener la función cognitiva.

5.chocolate
Las bebidas de chocolate elaboradas con cacao puro son buenas para mantener la salud del corazón y mejorar el estado de ánimo. Especialmente para aquellas que están menstruando. De hecho, tiene tres veces más antioxidantes que el té verde.

6. leche
La leche es realmente una bebida saludable y nutritiva. Sin embargo, la leche es una fuente importante de calcio y vitamina D, que desempeñan un papel importante en la formación y mantenimiento de huesos y dientes. Para una opción más saludable, elija leche descremada o baja en grasa.

7. Medicina herbaria
Indonesia es famosa por su abundancia de especias, que pueden utilizarse como materia prima para bebidas a base de hierbas o medicinas a base de hierbas. Uno de ellos es la cúrcuma agria, que es fresca, saludable y también puede estimular la inmunidad y reducir los dolores menstruales.

8. Jugo de limón
páginas de citas SaludSe ha demostrado que el agua de limón contiene altos niveles de vitamina C y antioxidantes. Esto convierte al agua de limón en una bebida saludable y nutritiva que puede utilizarse para aumentar la hidratación, perder peso y mejorar la digestión.

9. Jugo de frutas y verduras
Elaborada a partir de una mezcla de frutas y verduras maduras, esta bebida tiene muchos beneficios. Uno de ellos es complementar el requerimiento de vitaminas y fibras.

Pero aparentemente esto por sí solo no es suficiente para satisfacer las necesidades diarias. Intente equilibrarlo con otros alimentos y bebidas, uno de los cuales es la bebida probiótica Seolmi, que se dice que está hecha de extracto de frambuesa negra coreana y otros ingredientes naturales ricos en antioxidantes.

10. Serie de proteínas
Los batidos de proteínas también están en la lista de bebidas saludables y nutritivas. La proteína en sí es un nutriente importante que el cuerpo necesita para reparar las células dañadas.

No sólo eso, la proteína también es realmente necesaria para quienes quieren perder peso y/o aumentar la masa muscular. Alternativamente, además de consumir huevos duros todos los días, existen otros métodos que puedes probar. Una forma es tomar un vaso de aislado de proteína de suero Seolmi antes de hacer ejercicio o como sustituto del desayuno.