miércoles, 9 de octubre de 2024 – 17:19 WIB
Yakarta, VIVA – Recientemente, un vídeo sobre la bebida americana, que puede reducir el peso, se volvió viral en TikTok. Como se sabe, el americano es una variante del café negro popular en todo el mundo, incluida Indonesia.
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Este café se caracteriza por su sabor fuerte y su sencilla preparación, que consiste únicamente en espresso mezclado con agua caliente. Mucha gente disfruta de esta bebida porque es fácil de encontrar en varias cafeterías y es la principal opción para los amantes del café negro. ¡Desplácese hacia abajo para obtener más información!
Recientemente, el americano se ha convertido en un tema de conversación porque se afirma que ayuda a perder peso. Un usuario de TikTok con la cuenta @nindyaptrri compartió su experiencia y afirmó que al beber americano regularmente, su apetito ha disminuido significativamente y su peso ha disminuido significativamente.
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Incluso dijo que si ya estás bebiendo un americano, no necesitas beber más bebidas gaseosas. Sin embargo, ¿esta afirmación está respaldada por evidencia científica o es sólo un mito?
Citas americanas
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Antes de evaluar estas afirmaciones, es importante comprender la composición básica del americano. Según Java Presse, el americano es un café que se elabora mezclando un trago de espresso con agua caliente.
Esta mezcla produce un sabor de café más suave que el espresso, pero más fuerte que el café normal. Estas bebidas no suelen contener azúcar ni nata, por lo que son bajas en calorías.
En cuanto a su efecto sobre la pérdida de peso, las investigaciones muestran que el café negro, incluido el americano, puede contribuir al proceso de dieta. Según Punthai Coffee, la cafeína del café puede aumentar la tasa de quema de grasa en el cuerpo hasta en un 10 por ciento en sólo 5 minutos después de su consumo.
Además, también se sabe que la cafeína reduce el apetito y, por tanto, reduce la ingesta de calorías. Sin embargo, aunque el café negro puede ayudar a perder peso, los resultados obtenidos pueden variar de persona a persona. El efecto supresor del apetito puede ser sólo temporal y depende de la dieta y la actividad física de la persona.
Los beneficios y riesgos de consumir americano
Además de ayudar a perder peso, el café americano también es rico en antioxidantes que son beneficiosos para la salud general del cuerpo. Los antioxidantes del café también pueden ayudar a combatir los radicales libres que tienen el potencial de causar una variedad de enfermedades crónicas.
Sin embargo, también existen algunos riesgos a tener en cuenta. Consumir demasiado café puede provocar efectos secundarios como insomnio, ansiedad y trastornos digestivos como el aumento de la acidez del estómago.
Además, la sensibilidad a la cafeína varía y algunas personas pueden experimentar acidez de estómago o palpitaciones después de consumir café.
Entonces, ¿mito o realidad?
La afirmación de que Americano puede ayudarle a perder peso no es exactamente un mito, pero tampoco debe considerarse la principal solución dietética. De hecho, el café negro puede ayudar en el proceso de pérdida de peso al aumentar la quema de grasa y suprimir el apetito. Sin embargo, el éxito depende en gran medida del estilo de vida en general, incluida la dieta y la actividad física.
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Esta mezcla produce un sabor de café más suave que el espresso, pero más fuerte que el café normal. Estas bebidas no suelen contener azúcar ni nata, por lo que son bajas en calorías.
