Causas del encanecimiento prematuro del cabello y 7 formas de prevenirlo a una edad temprana

Viernes, 11 de octubre de 2024 – 13:40 WIB

VIVA – ¿Alguna vez miraste algo y de repente viste un mechón blanco en tu cabello cuando aún eras joven? ¡Relájate, no estás solo! Las canas a una edad temprana son ahora más comunes entre los millennials y la generación Z en Indonesia. La caída prematura del cabello puede resultar sorprendente y en ocasiones incluso alarmante porque tememos estar envejeciendo antes de tiempo.

Normalmente, las canas son sinónimo de personas mayores. Pero al parecer hay muchos factores que provocan la aparición de canas o canas a una edad temprana. Desde el estilo de vida hasta la salud, cualquier cosa puede ser un desencadenante para que las canas aparezcan antes de lo esperado.

Pero no te preocupes, hay algunas cosas que puedes hacer para prevenir el envejecimiento prematuro.

Causas de las canas prematuras: ¿cómo pueden aparecer a una edad temprana?

¿Tienes curiosidad por saber por qué aparecen las canas a una edad temprana? Probablemente hay una serie de factores que pueden causarlo. ¡Veamos a continuación algunas de las principales causas del encanecimiento prematuro del cabello!

1. Genética
   No se pueden evitar los llamados factores genéticos. Si tus padres o familiares tuvieron canas a una edad temprana, es probable que tú experimentes lo mismo. Entonces, la genética puede ser la causa de las canas prematuras.

2. Estrés
   ¿Quién no está estresado? ¿Pero sabías que el estrés prolongado puede hacer que las canas aparezcan más rápido? Cuando estamos estresados, el cuerpo produce demasiada hormona cortisol. Esta hormona puede alterar el equilibrio del pigmento del cabello llamado melanina.
   Como resultado, tu cabello puede volverse gris más rápido. Hay un estudio de la Universidad de Harvard que muestra el vínculo entre el estrés y la caída prematura del cabello, ¡ya sabes!

3. falta de comida
   Los alimentos que comemos también afectan la salud de nuestro cabello. La falta de vitaminas y minerales como B12, hierro y zinc puede alterar la producción de melanina, lo que en última instancia provoca las canas.
   Desafortunadamente, a muchos de nosotros nos gusta comer comida rápida que carece de nutrientes esenciales para el cabello.

4. Estilo de vida poco saludable
   Fumar y beber alcohol también pueden hacer que las canas aparezcan más rápido. Las toxinas del cigarrillo y el alcohol dañan no solo la salud del cuerpo, sino también los folículos pilosos. Las canas aparecen antes de lo debido.

5. Uso excesivo de productos para el cabello.
   Ten cuidado, usar productos para el cabello que contengan químicos agresivos puede hacer que tu cabello sea más vulnerable. Los tintes para el cabello, los alisadores u otros productos de peinado pueden acelerar el proceso de envejecimiento, incluido el envejecimiento prematuro.

6. Enfermedades autoinmunes
   Algunas enfermedades autoinmunes, como el vitíligo o alopecia Areata también puede interferir con la producción de melanina, lo que provoca el encanecimiento prematuro del cabello. Si tiene ciertas condiciones de salud, debe consultar a su médico para determinar la causa exacta.

7. Exposición a los rayos ultravioleta y la contaminación.
   ¿A menudo expuesto a la luz solar sin protección? ¿O vives en una zona con altos niveles de contaminación? También puede acelerar el envejecimiento del cabello, incluida la aparición de canas. Los rayos ultravioleta pueden dañar los pigmentos del cabello, mientras que la contaminación del aire también empeora la condición del cabello.

7 formas de prevenir las canas prematuras que puedes probar

Entonces, ahora que conocemos las causas, es el momento de discutir formas de prevenir las canas a una edad temprana. Consulte los siguientes consejos:

1. Manejar bien el estrés
   El estrés no se puede evitar, pero sí controlarlo. Intente hacer ejercicios que puedan ayudarle a relajarse, como meditación, yoga o simplemente dar un paseo por la naturaleza. Reducir el estrés no sólo es bueno para la salud mental, sino que también puede ayudar a prevenir las canas.
2. Coma alimentos nutritivos
   Aumente la ingesta de alimentos ricos en vitamina B12, hierro y zinc. Alimentos como las verduras, las nueces y el pescado azul pueden ayudar a mantener el cabello sano y frenar la aparición de canas.
3. Utilice productos de cuidado naturales
   Evite los productos para el cabello que contengan productos químicos agresivos. Es mejor utilizar productos elaborados con ingredientes naturales, como aceite de coco o aceite de oliva. Estos aceites naturales pueden ayudar a mantener la suavidad y fuerza del cabello.

4. Limite el uso de herramientas de peinado calientes.
   El uso excesivo de planchas, secadores u otras herramientas de peinado puede dañar las cutículas del cabello. Limita su uso y no lo olvides si te peinas el cabello.

5. Haga ejercicio con regularidad y tome el sol por la mañana.
   El ejercicio regular puede mejorar la circulación sanguínea, incluso en el cuero cabelludo. Esto es muy importante para un cabello sano. Además, la luz del sol de la mañana puede ayudar al cuerpo a producir vitamina D, que también es buena para el cabello.

6. Usa colores naturales
   Si aparecen canas, prueba a utilizar tintes naturales para el cabello, como la henna. Además de la capacidad de ocultar las canas, estos tintes naturales tampoco dañan el cabello como los tintes químicos.

7. Consulta con un especialista en cabello
   Si el envejecimiento prematuro va acompañado de otros problemas, como una caída severa del cabello, conviene consultar a un especialista capilar o a un dermatólogo. Pueden ayudarte a encontrar la mejor solución para tu problema capilar.

Conclusión

Las canas a una edad temprana pueden ser estresantes, pero no te preocupes, ¡no es el final! Conociendo la causa y aplicando los métodos preventivos adecuados, podrás mantener tu cabello sano y con canas por más tiempo.

Recuerda que un estilo de vida saludable y un cuidado adecuado del cabello son muy importantes. Comenzar por controlar el estrés, comer alimentos nutritivos y evitar productos químicos agresivos pueden ser pasos eficaces para prevenir el envejecimiento prematuro.

¡No dejes que las canas prematuras disminuyan tu confianza en ti mismo! Comienza a cuidar tu cabello con los consejos anteriores para mantenerlo sano y con canas por más tiempo. ¡Ven a probarlo ahora!

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11 de octubre de 2024