VIVA – Actualmente, varios países del mundo se enfrentan a una ola de calor. En la India, especialmente en la ciudad de Delhi, se han registrado temperaturas diurnas de 50 grados centígrados. Se dice que la ola de calor se ha cobrado incluso vidas en el país.
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De hecho, no se pueden subestimar los efectos de las olas de calor sobre la salud. Antes del ataque a India y Pakistán, países asiáticos como Tailandia, Camboya, Malasia y Singapur se vieron afectados por el fenómeno de la ola de calor.
Recientemente, se ha dicho que es probable que Indonesia se enfrente a una ola de calor. Esto se basa en un informe de Climate Central, que muestra la posibilidad de que se repitan dos olas de calor en Indonesia.
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Mientras tanto, la Agencia de Meteorología, Climatología y Geofísica (BMKG) reveló que las altas temperaturas en varias zonas de Indonesia no incluyeron el fenómeno de la ola de calor. Sin embargo, aún debes ser consciente de sus efectos sobre la salud.
Entonces, ¿cómo afectan las olas de calor a la salud? A continuación se muestra la información completa recopilada de diversas fuentes.
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Efectos de las olas de calor en la salud
1. Deshidratación
Las olas de calor pueden provocar sudoración excesiva y provocar deshidratación. Especialmente si no bebes suficientes líquidos.
2. Fatiga
La exposición prolongada a altas temperaturas puede provocar síntomas como mareos, fatiga y calambres musculares.
3. Ataque de calor
Los efectos de las olas de calor son muy graves, es decir, ataques de calor o choque térmico. Puede causar temperatura corporal elevada, confusión, pérdida del conocimiento y puede poner en peligro la vida si no se trata de inmediato.
4. Problemas respiratorios
Las altas temperaturas pueden empeorar las condiciones respiratorias existentes. Por ejemplo, en personas con asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
5. Problemas cardíacos
El efecto de las olas de calor que usted debe tener en cuenta es que pueden ejercer presión sobre el corazón, especialmente en los ancianos y pacientes con enfermedades cardíacas congénitas.
6. Daña la piel
Una mayor exposición al sol durante las olas de calor puede provocar quemaduras solares, que pueden dañar la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel con el tiempo.
7. Raíces de la piel
La sudoración en condiciones de calor y humedad provoca manchas en la piel. Esto puede causar ira y malestar.
8. Aumento de los síntomas de las enfermedades crónicas
La exposición a las olas de calor también puede empeorar los síntomas de enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades renales y las afecciones de salud mental.
9. Heridas en el cuerpo
Hacer ejercicio en climas cálidos o altas temperaturas puede aumentar el riesgo de lesiones. Empezando por calambres, espasmos y calambres.
Ahora que conoce los efectos de las olas de calor en la salud, es importante tomar medidas para reducir el riesgo.
Evite la exposición a las olas de calor.
Aquí hay algunos pasos que puede tomar para evitar que las olas de calor afecten su salud.
1. Hidratación adecuada
Beba mucha agua durante todo el día, incluso si no tiene sed. Evite las bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden provocar deshidratación.
2. Usa ropa fresca
Elija ropa holgada, colores claros y materiales frescos para mantener baja la temperatura corporal.
3. Evita la exposición directa al sol
Cuando la temperatura sube, limite el tiempo al aire libre, generalmente entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m. Si debe estar afuera, use sombrero, gafas de sol y protector solar.
4. Mantén la habitación fresca
Utilice un ventilador o aire acondicionado para mantener la temperatura ambiente cómoda. Si no tiene aire acondicionado, considere ir a lugares con aire acondicionado, como centros comerciales o bibliotecas.
5. Tome descansos regulares
Si realiza actividades al aire libre, tome descansos regulares en un lugar fresco y con sombra.
6. Coma alimentos saludables
Consuma alimentos que contengan mucha agua, como frutas y verduras. Evite los alimentos pesados y grasos que pueden aumentar el calor corporal.
7. Ducharse con agua fría
Dúchate o utiliza un paño húmedo para bajar la temperatura corporal.
8. Evite la actividad física
Es mejor minimizar la actividad física extenuante en climas cálidos para evitar el riesgo de sufrir un golpe de calor.
Puedes sustituirlo por ejercicios en interiores, por ejemplo en un gimnasio, en casa o en un gimnasio.
Estos son los efectos de las olas de calor sobre la salud que debes conocer. Puedes seguir estos pasos preventivos para reducir sus efectos.
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Las olas de calor pueden provocar sudoración excesiva y provocar deshidratación. Especialmente si no bebes suficientes líquidos.
