Domingo 2 de junio de 2024 – 06:50 WIB
JACARTA – El reciente clima cálido ha obligado a la gente a instalar aires acondicionados en sus casas e incluso aquellos que sólo tienen ventiladores, a dormir en el suelo. Tener una cama cómoda y confortable por la noche es muy importante porque el cuerpo ha experimentado mucho estrés durante el día.
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La antigua costumbre de dormir en el suelo nunca pasará de moda. Se cree que muchas actividades también se realizan en el suelo porque proporciona estabilidad al cuerpo. El lugar donde dormir también afecta la salud humana y se cree que es una buena forma de relajar el cuerpo, la mente y el espíritu.
“Dormir en el suelo fomenta la conexión a tierra y el flujo de mala energía del cuerpo al suelo. Esto mejora la calidad del sueño y una superficie dura evita trastornos del sueño”, dijo el experto en salud Ayurveda Dimple Jangda. Fotos, viernes 31 de mayo de 2024.
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Aunque muchas personas no quieren dormir en el suelo por miedo a resfriarse o incluso a sentirse incómodas, resulta que dormir en el suelo también tiene sus ventajas. A continuación te presentamos 5 beneficios de dormir en el suelo.
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1. Mejorar la condición corporal
Una mala postura puede provocar molestias en la espalda y otros problemas, como flexibilidad reducida, desalineación de la columna y una mayor probabilidad de sufrir lesiones.
“Mejora la postura al alinear la columna cuando se duerme sobre una superficie dura. Dormir en el suelo evita que la columna se hunda demasiado en un colchón blando”, dice Ayurveda.
2. Reduce el dolor de espalda
Dormir en el suelo puede proporcionar buenos beneficios para la espalda, aunque no existe evidencia científica que demuestre que la estabilidad del suelo pueda aliviar específicamente el dolor de espalda. Pero si el colchón es demasiado blando, la columna puede torcerse dentro y fuera de su posición, provocando que el dolor de espalda empeore.
Sin embargo, antes de optar por dormir en el suelo, deberías considerar practicar yoga del sueño para relajarte y prepararte para un sueño reparador. Para quienes no están acostumbrados, dormir en el suelo en realidad causa dolor a medida que el cuerpo se adapta a la superficie lisa y dura.
3. Previene el sobrecalentamiento y se mantiene fresco
Los materiales de los colchones pueden absorber el calor corporal durante el sueño, lo que hace que la superficie se caliente y aumente la sensación de calor. Con el tiempo, esto puede provocar dificultades para dormir. Pero al tumbarse en el suelo, no existe ninguna sustancia que pueda atrapar el calor en el cuerpo. Esto protege el cuerpo del calor y promueve la calma y el frescor durante todo el ciclo del sueño.
4. Reduce el dolor en los puntos de presión.
Dormir sobre una superficie más firme ayuda a distribuir el peso corporal y reduce la formación de puntos de presión que causan molestias. Según un estudio publicado en el British Medical Journal, dormir en el suelo es un buen remedio para el dolor de espalda y la ciática.
5. Puede curar el insomnio
Una de las principales causas del insomnio es un nivel inadecuado de sueño. Dormir en el suelo puede ser la mejor opción si el colchón dificulta el sueño. Al principio es posible que sienta algo de dolor, pero una vez que su cuerpo se adapte, se sentirá bien.
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“Mejora la postura al alinear la columna cuando se duerme sobre una superficie dura. Dormir en el suelo evita que la columna se hunda demasiado en un colchón blando”, dice Ayurveda.
