Comer comida no significa el final de su flujo de energía. De hecho, con la actividad física del alivio, si la comida realmente está meditando, la digestión y mejora un buen nivel. Aquí hay cinco movimientos fáciles y efectivos para ingresar al modo manual correcto para el sistema digestivo y básico y metabólico. Recetas nocturnas saludables: alimentos que es la llave digital y la llave de sueño.
Mañana suave
La cantidad más simple de los almuerzos más simples y de la tarde. El nivel lento, de 10 a 15 minutos alrededor de su vecindario o su casa le permite comenzar su cuerpo al cuerpo de su sustancia mientras retiene su sustancia. Paso para alentar los músculos en su vientre y fortalece la capacidad del cuerpo para procesar alimentos, reduciendo la digestiva.
Torso twiss
Esto es Twiss Twiss Twiss La forma suave de activar sus músculos principales y facilitar la salud de la digestión. Sentado con un poste derecho en la silla, solo sostenga su toro a la derecha, luego mantén varios segundos, luego tuitea la izquierda. Esto ayudará a alentar el sistema digestivo a fortalecer el flujo sanguíneo al abdominal y compartir el intercambio de intercambio de franqueo.
La pierna se retira de alto
Los pies aumentan un ejercicio simple y de bajo nivel que se realiza desde la comodidad de la cama o las camas. Aplane sobre su espalda y levante lentamente las piernas hacia el techo y luego las movió para tocarlas al suelo. Estos músculos abdominales te atraen y ayudan a activar los músculos de tu cuerpo que dan un pequeño intercambio adicional de acciones.
Cuidadoso
El ejercicio de longitud del gato a menudo en el yoga, la forma más alta de mejorar la flexibilidad en la columna vertebral y la digestiva. Este movimiento implica un movimiento entre el archivo de la base posterior (su profundidad), lo que contribuye a la medicina suave.
Cuando los niños
Después de comer, es importante descansar en su cuerpo para relajarse y procesar los efectos de los alimentos. La decisión de un niño, la otra longitud inspiradora del yoga, es buena para calmar la mente y promover el diario. Estirar con una sequedad y relajar el vientre, puede reducir cualquiera de los sentimientos o inconvenientes más completos de una gran comida.
