Viernes, 20 de diciembre de 2024 – 17:01 WIB
Jacarta – El fruto de la palma, o comúnmente conocido como semilla de palma gelatinosa, es la semilla de la palmera, que ha sido procesada de cierta manera y se utiliza como snack o ingrediente adicional en diversos platos.
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Además de su sabor fresco y masticable, los frutos de la palma también tienen una variedad de increíbles beneficios para la salud.
A continuación te presentamos 10 beneficios del fruto de la palma que debes conocer, citando varias fuentes:
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Extracción del contenido del dátil, que se convierte en dátil.
1. Buena fuente de fibra
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Los frutos de la palma son ricos en fibra que ayuda a la digestión. Esta fibra ayuda a prevenir el estreñimiento al acelerar el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo y favorece la salud intestinal en general.
2. Mantener la salud del corazón
El fruto de la palma contiene una gran cantidad de potasio, que desempeña un papel en el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo y en la regulación de la presión arterial. La ingesta adecuada de potasio puede reducir el riesgo de hipertensión y mantener la salud del corazón.
3. Mejora el sistema inmunológico
Los frutos de la palma también contienen vitamina C, un poderoso antioxidante que combate los radicales libres. Esta vitamina mejora el sistema inmunológico y ayuda a combatir diversas enfermedades.
4. Control del peso corporal
Dado que los dátiles son bajos en calorías y ricos en fibra, este alimento es excelente para quienes siguen un programa de pérdida de peso. La fibra te hace sentir lleno por más tiempo y, por lo tanto, reduce la necesidad de comer en exceso.
5. Mejora la salud de la piel
Los frutos de la palma contienen una pequeña cantidad de aminoácidos, que son importantes para la regeneración de las células de la piel. El consumo regular de dátiles ayuda a mejorar la textura de la piel y proporciona hidratación natural.
6. Ayuda a reducir el colesterol
Se sabe que los frutos de la palma contienen sustancias que ayudan a reducir la cantidad de colesterol malo en la sangre. Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejora la salud de los vasos sanguíneos.
Los dátiles contienen suficiente calcio, lo que es bueno para mantener la densidad ósea y prevenir la pérdida ósea (osteoporosis), especialmente en las personas mayores.
Los frutos de la palma contienen mucha agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y favorece la función renal. Comer dátiles ayuda a limpiar los riñones de toxinas y reduce el riesgo de cálculos renales.
9. Aumentar la energía
El fruto de la palma contiene carbohidratos que proporcionan al cuerpo energía estable. Los carbohidratos de los dátiles también se pueden convertir en glucosa, que es necesaria para las actividades diarias del cuerpo.
10. Útil para mujeres embarazadas
El fruto de la palma contiene folato, que es beneficioso para favorecer la salud de las mujeres embarazadas y del feto. La ingesta adecuada de folato durante el embarazo previene defectos del tubo neural en los bebés y favorece el desarrollo fetal óptimo.
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El fruto de la palma contiene una gran cantidad de potasio, que desempeña un papel en el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo y en la regulación de la presión arterial. La ingesta adecuada de potasio puede reducir el riesgo de hipertensión y mantener la salud del corazón.
