Ku Lynda Balslev | Gusto
Haga una inclinación de esta caja para una comida saludable y un sabor que se pueda cerrar cálido o frío. ¿Eres fanático de saberlo? Si no, esta receta puede cambiarlo (y hay una selección de trastorno de pollo, así que lea).
Primero, vamos a la dirección de elefante en la habitación: tofu en forma de naturaleza naturalmente suave, esponjosa y suave. Teniendo en cuenta que un lienzo en blanco que se puede mejorar con algunas técnicas simples. Primero, drene y presione. Este método viajará a agua excesiva y producirá un pedazo de Pecurer que estaría lo suficientemente seco al cocinar.
Entonces, se marina. Tick Tofu proporciona más espacio para que revele Marinade, y Key for Great Taste es una gran marinada. Puede presionar y copiar tofu hasta un día de anticipación, lo que causa la preparación antes.
Hay un ascenso a saber, sí: es una fuente de proteína más barata y un sillador de materia rica, incluida el caluro, el hierro y el magnesio.
Esta es una receta viterial que invoca variaciones. Incluya otras verduras y legumbres, como zanahorias, azúcar del pastel o edamame. Y sí, puede mudarse del tofu para pechuga de pollo o muslos. Tenga en cuenta que el tiempo de cocción para el pollo parece dependiendo del tamaño de la fruta.
Tazones de fideos soho y tofu seco y brokcolini
Horas activas: 25 minutos
Tiempo total: 1 hora, más tiempo marinado y apremiante
Producir: Entonces
Escabeche:
1/4 taza de taza o tamari
2 sners de vinagre de vinagre que no pasan pan o jugo fresco
2 cucharadas de jarabe de arce o azúcar morena
1 cucharada de aceite alto
1 dientes de ajo pequeño, cicatrices
1 cucharadita rallada rallada fresca
1 cucharadita de sriracha, o más sabor
1 (14 onzas) El paquete de tofu adicional
Paquete SOBO SOBO 1 (8 hasta 9 onzas)
3 cebollín, cortado en diagonal, dividido
1 zanahoria, pelada y cortada en los juegos
2 cucharaditas de las sumas de las sumas de Toast, compartido
8 ONS Broccolini, terminó recortado
Hoja cilantra fresca y tallos tiernos para ornamental
Batir de los materiales de la marinada en un tazón.
Corte el bloque de tofu en 4 rodajas, cada una de aproximadamente 3/4 pulgadas, luego corte cada rodajas para 8 cuadrados. Coloque la plaza tofu en la tabla de cortar con una toalla de papel o cocina. Coloque una capa de toalla de papel arriba, o doble la toalla superior en la parte superior, y pese y corta el corte o la sartén. Deje reposar a temperatura ambiente al menos 30 minutos para drenar. Una vez suave, logre saber en una capa en un plato. Vierta la media marinada sobre un tofu y gire. Refrigerador al menos 30 minutos o una noche, girando una o dos veces.
Cocinar Miza Shaha de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurra y enjuague con agua fría para dejar de cocinar. Transferir a un tazón. Agregue la mitad de los scrings, las zanahorias y 1 cucharadita de semillas. Rocíe con aproximadamente 2 cucharadas de marinadas protegidas y lanzando abrigos.
Caliente el horno a 400 grados. Coloque el tofu en la bandeja para hornear forrada con pergamino. Hornee en el horno hasta que esté dorado en la parte inferior, aproximadamente 15 minutos.
Tener Brokolini y 1 a 2 cucharaditas de marinada.
Retire el tofu del horno y voltee con espátula. Agregue Brokolini al comercio en una capa. Regrese la bandeja hasta el horno y hornee hasta que Brokolini lean la levadura y protagonice ligeramente en manchas, 12 hojas nuevamente.
Divida el fideos entre los tazones. Cubra con Brokolini y Tofu. Espolvorea la cebolleta restante y las semillas de arriba. Decoración y cilantro. Sirva con la marinada restante al conductor.
Lydda Balslev es un escritor de gana, la autoridad del escritor y la receta, basada en el calendario del norte. Visite Seatefood en OrigozeBoxBlog.com.
