Viernes 27 de diciembre de 2024 – 16:10 WIB
Jacarta – Caminar es una forma de ejercicio ligero y fácil de hacer, pero que tiene grandes beneficios para la salud, especialmente para perder peso. Además de sencilla, esta actividad no requiere equipo especial y se puede realizar a cualquier hora, por la mañana o por la noche.
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Sin embargo, muchas personas se preguntan ¿cuándo es el mejor momento para caminar para ser más eficiente a la hora de quemar calorías? ¿Mañana o tarde? Desplázate para obtener más información, ¡vamos!
La elección entre un paseo por la mañana o por la tarde depende realmente de las preferencias y horarios de cada persona. Ambos períodos tienen sus ventajas a la hora de respaldar un programa de pérdida de peso.
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Entonces, para ayudarlo a decidir cuándo caminar, aquí hay una comparación de los beneficios de caminar por la mañana y por la tarde, como se resume en el Times of India, viernes 27 de diciembre de 2024.
Beneficios de la caminata matutina
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1. Aumentar el metabolismo
Caminar por la mañana ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo desde el comienzo del día, por lo que el cuerpo quema calorías de manera más eficiente a lo largo del día.
2. Formación de hábitos positivos
Hacer actividad física por la mañana, como caminar, ayuda a crear una rutina saludable más estable porque no interfiere con otras actividades diarias.
3. Aumenta la concentración y la energía.
Las caminatas matutinas también aumentan el flujo sanguíneo al cerebro, le brindan energía adicional y lo ayudan a sentirse renovado durante todo el día.
4. Controla el apetito
Hacer ejercicio por la mañana ayuda a reducir el hambre y controlar el apetito, apoyando así un patrón de alimentación saludable.
Beneficios de caminar en un sueño
Imagen de caminar de noche
1. Reduce el estrés
Caminar por la tarde puede ser una forma eficaz de aliviar el estrés después de un largo día de trabajo, lo cual también es importante para controlar el peso.
2. Mejora la digestión
Caminar después de cenar o comer por la tarde también ayuda a mejorar la digestión y previene la hinchazón.
3. Mejorar la calidad del sueño
Caminar por la tarde o por la noche ayuda a relajar el cuerpo y dormir mejor. También es útil para bajar de peso.
4. Una temperatura más confortable
Las temperaturas de la tarde son más frescas que las de la mañana, especialmente en las zonas tropicales, lo que las hace más adecuadas para realizar actividades.
¿Cuál es más eficaz para bajar de peso?
Una imagen de estómago plano del proceso de pérdida de peso.
Tanto por la mañana como por la tarde son buenos momentos para caminar, si lo haces con regularidad. Elige el horario que mejor se adapte a tu horario y comodidad. Además, recuerde equilibrar su rutina de caminata con una dieta saludable para obtener los máximos resultados. ¡Buena suerte!
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Caminar por la mañana ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo desde el comienzo del día, por lo que el cuerpo quema calorías de manera más eficiente a lo largo del día.
