Miércoles, 15 de enero de 2025 – 15:15 WIB
Jacarta – La hipertensión, o presión arterial alta, es una afección que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.
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Una de las formas importantes de combatir la hipertensión es prestar atención a la dieta.
Ciertos alimentos pueden empeorar esta afección al aumentar la presión arterial o provocar la acumulación de grasa y colesterol.
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Ilustración de comida rápida.
Aquí hay 8 alimentos que las personas con hipertensión deben evitar, citando varias fuentes:
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1. Alimentos con mucha sal
Los alimentos que contienen mucha sal, como las patatas fritas, las conservas o los alimentos procesados, pueden aumentar la presión arterial debido a su alto contenido en sodio.
2. comida rápida
La comida rápida suele tener un alto contenido de sal, grasas saturadas y calorías, lo que puede afectar el equilibrio de la presión arterial.
3. Carne procesada
El tocino, las salchichas y las carnes ahumadas suelen contener altas cantidades de sodio y grasas saturadas, lo que puede empeorar la hipertensión.
4. Alimentos dulces y exceso de azúcar
Comer alimentos azucarados como dulces, pasteles o refrescos puede aumentar el riesgo de obesidad, lo que a su vez puede aumentar la presión arterial.
5. Café y bebidas con cafeína
La cafeína en el café u otras bebidas con cafeína puede provocar un aumento temporal de la presión arterial. El consumo debe ser limitado.
6. Bebidas alcohólicas
El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial. Para las personas con hipertensión, es mejor limitar o evitar el alcohol.
7. Alimentos ricos en grasas saturadas y trans
Los alimentos que contienen grasas saturadas y trans, como los fritos, la margarina y algunos alimentos procesados, pueden elevar los niveles de colesterol y la presión arterial.
8. Queso y productos lácteos ricos en grasas
El queso y los productos lácteos ricos en grasas tienen un alto contenido de sodio y grasas saturadas, lo que puede empeorar la hipertensión si se consumen en exceso.
Al evitar estos alimentos y adoptar una dieta saludable, los pacientes con hipertensión pueden mantener estable su presión arterial y prevenir complicaciones.
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3. Carne procesada
